Tako 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tako 高雄
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Tako

全馬 | 05:02:48 | 07:10/km | 第56馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	05:02:48
總名次	381 / 1170
分組名次	157 / 416
平均速度	07:10/km

官方證書

Tako

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41"

01:12'38" (+07'42")

10 km

(01:12'38")

00:40'57" (+09'16")

15 km

(01:46'25")

00:33'47" (+02'06")

01:08'07" (+03'11")

20 km

(02:20'45")

00:34'20" (+02'39")

25 km

(02:52'41")

00:31'56" (+00'15")

01:04'56"

30 km

(03:25'41")

00:33'00" (+01'19")

35 km

(04:03'10")

00:37'29" (+05'48")

01:24'14" (+19'18")

40 km

(04:49'55")

00:46'45" (+15'04")

Finish

(05:02:48)

日期: 2017-10-29 06:36 - 總爬升: 1188 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'56")

1000 / 1000

07'17"

(13'23")

07'14" (+02'05")

1004 / 2005

06'04"

(19'27")

06'08" (+00'59")

988 / 2994

06'12"

(25'39")

06'07" (+00'58")

1012 / 4006

06'02"

(31'41")

06'01" (+00'52")

1001 / 5008

展開計圈分析

高雄

Tako

留言

高雄

Tako

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好山好水具有挑戰性，加上補給及交管一級棒，給主辦單位讚
給 5 星

10月累積里程 : 138.58 km

Mizuno 皇速(紅) 累積 : 1941.9 km

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留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'17"	00:13'23"
3	06'10"	00:19'33"
4	06'06"	00:25'39"
5	06'02"	00:31'41"
6	06'59"	00:38'40"
7	08'36"	00:47'16"
8	05'58"	00:53'14"
9	06'20"	00:59'34"
10	13'04"	01:12'38"
11	06'02"	01:18'40"
12	06'11"	01:24'51"
13	06'13"	01:31'04"
14	06'53"	01:37'57"
15	08'28"	01:46'25"
16	08'31"	01:54'56"
17	05'48"	02:00'44"
18	06'36"	02:07'20"
19	06'08"	02:13'28"
20	07'17"	02:20'45"
21	06'26"	02:27'11"
22	07'12"	02:34'23"
23	04'45"	02:39'08"
24	07'22"	02:46'30"
25	06'11"	02:52'41"
26	07'33"	03:00'14"
27	07'12"	03:07'26"
28	05'41"	03:13'07"
29	06'58"	03:20'05"
30	05'36"	03:25'41"
31	05'17"	03:30'58"
32	07'44"	03:38'42"
33	07'40"	03:46'22"
34	08'39"	03:55'01"
35	08'09"	04:03'10"
36	09'57"	04:13'07"
37	08'26"	04:21'33"
38	06'55"	04:28'28"
39	11'25"	04:39'53"
40	10'02"	04:49'55"
41	10'03"	04:59'58"
41.2	12'06"	05:02'45"