Chuan Chin Lin 2017/10/29 訓練日誌

Chuan Chin Lin 台南
ID 272240

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Chuan Chin Lin

半馬 | 01:52:27 | 05:19/km | 第9半馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:52:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+00'09")

00:53'15"

10 km

(00:53'15")

00:26'33"

15 km

(01:20'07")

00:26'52" (+00'19")

00:54'01" (+00'46")

20 km

(01:47'16")

00:27'09" (+00'36")

Finish

(01:52:27)

日期: 2017-10-29 06:15 - 總爬升: 239 m - 地點: 重溪國小 - 平均心率: 146 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'37")

1000 / 1000

05'22"

(10'51")

05'22" (+00'30")

1000 / 2000

05'19"

(16'10")

05'19" (+00'27")

1000 / 3000

05'15"

(21'26")

05'15" (+00'23")

1000 / 4000

05'14"

(26'41")

05'14" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

小破去年成績^_^

賽前宣言: 第二次參加^_^

賽後評分: 路線規劃還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.12 km

美津儂 WAVE EMPEROR(紅) 累積 : 1103.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信安, 李宛玲和其他 15 人說推

留言

秋雅恭喜高速完賽

2017-10-29 19:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'22"	00:10'52"
3	05'19"	00:16'11"
4	05'16"	00:21'27"
5	05'15"	00:26'42"
6	05'22"	00:32'04"
7	05'31"	00:37'35"
8	05'33"	00:43'08"
9	04'53"	00:48'01"
10	05'14"	00:53'15"
11	05'38"	00:58'53"
12	05'15"	01:04'08"
13	05'18"	01:09'26"
14	05'33"	01:14'59"
15	05'08"	01:20'07"
16	05'20"	01:25'27"
17	05'15"	01:30'42"
18	05'28"	01:36'10"
19	05'40"	01:41'50"
20	05'26"	01:47'16"
21.0	05'18"	01:52'27"