AKI 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

AKI 台南
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AKI

半馬 | 02:01:49 | 05:46/km | 第10半馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:01:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33"

00:56'05"

10 km

(00:56'05")

00:28'32" (+00'59")

15 km

(01:25'11")

00:29'06" (+01'33")

00:59'07" (+03'02")

20 km

(01:55'12")

00:30'01" (+02'28")

Finish

(02:01:49)

日期: 2017-10-29 06:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1044 Cal - 總步數: 22464 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'41"

(05'41")

05'39" (+00'20")

1004 / 1004

181 / 97

05'21"

(11'02")

05'19"

1003 / 2007

183 / 102

05'33"

(16'35")

05'30" (+00'11")

1008 / 3016

184 / 98

05'22"

(21'57")

05'20" (+00'01")

1003 / 4019

183 / 101

05'40"

(27'37")

05'37" (+00'18")

1006 / 5025

182 / 97

展開計圈分析

台南

AKI

留言

賽後評分: 👍🏾
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.58 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Michael Tseng, 陳信安和其他 10 人說推

留言

黃科華學妹竟然默默的就完成半馬!!!!!!!!!!明年我也報臺中的好了。。還有舒跑盃

2017-10-29 15:29 ·

Liang 恭喜完賽！

2017-10-29 16:16 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'30"	00:16'31"
4	05'25"	00:21'56"
5	05'37"	00:27'33"
6	05'30"	00:33'03"
7	06'04"	00:39'07"
8	06'06"	00:45'13"
9	05'30"	00:50'43"
10	05'22"	00:56'05"
11	05'52"	01:01'57"
12	05'32"	01:07'29"
13	05'44"	01:13'13"
14	06'12"	01:19'25"
15	05'46"	01:25'11"
16	06'12"	01:31'23"
17	06'05"	01:37'28"
18	05'49"	01:43'17"
19	05'56"	01:49'13"
20	05'59"	01:55'12"
21	06'00"	02:01'12"
21.1	05'57"	02:01'49"