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黃浩爺
苗栗
ID 86476
33 位追隨者
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黃浩爺
47.0 km
|
01:58:18
|
23.9 km/h
日期:
2017-10-29 09:28
-
平均心率:
132
-
踏頻:
74
-
卡路里:
732 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
61%
-
PM2.5:
良好(29)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'07"
(03'07")
19.25 (-23.61)
1000 / 1000
2
03'04"
(06'11")
19.57 (-23.29)
1000 / 2000
3
02'08"
(08'20")
28.12 (-14.73)
1000 / 3000
4
01'56"
(10'16")
31.03 (-11.82)
1000 / 4000
5
02'32"
(12'49")
23.68 (-19.17)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'00"
(14'49")
30.00 (-12.86)
1000 / 6000
7
02'18"
(17'08")
26.09 (-16.77)
1000 / 7000
8
01'43"
(18'51")
34.95 (-7.91)
1000 / 8000
9
02'01"
(20'53")
29.75 (-13.11)
1000 / 9000
10
02'18"
(23'11")
26.09 (-16.77)
1000 / 10000
11
02'09"
(25'20")
27.91 (-14.95)
1000 / 11000
12
02'29"
(27'50")
24.16 (-18.70)
1000 / 12000
13
02'39"
(30'29")
22.64 (-20.22)
1000 / 13000
14
02'55"
(33'25")
20.57 (-22.29)
1000 / 14000
15
03'07"
(36'32")
19.25 (-23.61)
1000 / 15000
16
03'01"
(39'33")
19.89 (-22.97)
1000 / 16000
17
03'13"
(42'46")
18.65 (-24.20)
1000 / 17000
18
01'24"
(44'10")
42.86
1000 / 18000
19
01'28"
(45'39")
40.91 (-1.95)
1000 / 19000
20
01'32"
(47'12")
39.13 (-3.73)
1000 / 20000
21
01'35"
(48'47")
37.89 (-4.96)
1000 / 21000
22
01'36"
(50'23")
37.50 (-5.36)
1000 / 22000
23
02'18"
(52'42")
26.09 (-16.77)
1000 / 23000
24
02'30"
(55'12")
24.00 (-18.86)
1000 / 24000
25
02'01"
(57'13")
29.75 (-13.11)
1000 / 25000
26
01'25"
(58'38")
42.35 (-0.50)
1000 / 26000
27
01'34"
(01:00'13")
38.30 (-4.56)
1000 / 27000
28
03'46"
(01:03'59")
15.93 (-26.93)
1000 / 28000
29
03'58"
(01:07'57")
15.13 (-27.73)
1000 / 29000
30
03'43"
(01:11'41")
16.14 (-26.71)
1000 / 30000
31
02'19"
(01:14'01")
25.90 (-16.96)
1000 / 31000
32
02'07"
(01:16'08")
28.35 (-14.51)
1000 / 32000
33
02'03"
(01:18'12")
29.27 (-13.59)
1000 / 33000
34
03'34"
(01:21'46")
16.82 (-26.03)
1000 / 34000
35
02'47"
(01:24'33")
21.56 (-21.30)
1000 / 35000
36
03'12"
(01:27'46")
18.75 (-24.11)
1000 / 36000
37
02'46"
(01:30'33")
21.69 (-21.17)
1000 / 37000
38
03'05"
(01:33'38")
19.46 (-23.40)
1000 / 38000
39
03'21"
(01:36'59")
17.91 (-24.95)
1000 / 39000
40
03'07"
(01:40'06")
19.25 (-23.61)
1000 / 40000
41
02'31"
(01:42'38")
23.84 (-19.02)
1000 / 41000
42
02'10"
(01:44'48")
27.69 (-15.16)
1000 / 42000
43
02'14"
(01:47'03")
26.87 (-15.99)
1000 / 43000
44
03'27"
(01:50'31")
17.39 (-25.47)
1000 / 44000
45
02'23"
(01:52'54")
25.17 (-17.68)
1000 / 45000
46
02'45"
(01:55'39")
21.82 (-21.04)
1000 / 46000
47
02'29"
(01:58'09")
24.16 (-18.70)
1000 / 47000
48
00'08"
(01:58'18")
15.19 (-27.67)
35 / 47035
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
303.80 km
focus Izalco max
TCX 2.0 上傳
| 7 years ago
林世旭
,
Don Shen
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
38.7
-0.8 %
2
14.8
-2.2 %
3
28.1
-0.6 %
4
30.8
-0.7 %
5
21.6
-2.5 %
6
29.8
-0.9 %
7
26.1
4.2 %
8
34.6
-2.6 %
9
29.8
1.5 %
10
26.1
-1.0 %
11
27.7
-1.0 %
12
23.8
2.2 %
13
22.6
-2.1 %
14
20.6
-1.1 %
15
19.3
1.5 %
16
19.9
-1.1 %
17
10.9
2.0 %
18
42.9
-1.0 %
19
40.4
-1.0 %
20
39.1
2.3 %
21
37.9
-2.4 %
22
37.1
-1.4 %
23
26.1
3.4 %
24
24.0
3.6 %
25
29.5
-3.7 %
26
42.4
-3.3 %
27
38.3
-2.0 %
28
12.7
-1.3 %
29
15.1
4.7 %
30
16.1
3.4 %
31
25.7
-2.9 %
32
28.1
-1.7 %
33
29.3
-3.7 %
34
16.7
2.7 %
35
21.6
-2.0 %
36
18.7
3.5 %
37
21.6
-2.5 %
38
19.4
-2.3 %
39
16.2
-1.9 %
40
19.3
1.8 %
41
23.8
2.0 %
42
27.5
-2.3 %
43
26.7
1.6 %
44
13.3
2.7 %
45
25.0
-1.0 %
46
21.8
1.3 %
47
24.0
2.2 %
47.0
16.2
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
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|
00:50:36
|
04:58/km
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47.0 km | 01:58:18 | 23.9 km/h
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