Dexter 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dexter 台南
ID 210251

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全馬 | 04:44:33 | 06:44/km | 第48馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:44:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16" (+00'54")

01:01'08" (+01'54")

10 km

(01:01'08")

00:30'52" (+01'30")

15 km

(01:31'00")

00:29'52" (+00'30")

00:59'14"

20 km

(02:00'22")

00:29'22"

25 km

(02:29'54")

00:29'32" (+00'10")

01:00'04" (+00'50")

30 km

(03:00'26")

00:30'32" (+01'10")

35 km

(03:43'50")

00:43'24" (+14'02")

00:00'00"

Finish

(04:44:33)

日期: 2017-10-29 06:00 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 2052 Cal - 總步數: 37230 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'08" (+00'37")

1007 / 1007

168 / 96

2

05'51"

(12'02")

05'50" (+00'19")

1000 / 2007

167 / 102

3

05'54"

(17'56")

05'51" (+00'20")

1008 / 3016

168 / 101

4

05'50"

(23'46")

05'48" (+00'17")

1004 / 4021

167 / 102

5

06'30"

(30'16")

06'28" (+00'57")

1004 / 5025

152 / 101

展開計圈分析

賽前宣言: go~

賽後評分: 故鄉的美麗賽道
給 4 星

10月累積里程 : 162.13 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信安, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

陳榮興午安

2017-10-31 12:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'51"	00:12'02"
3	05'54"	00:17'56"
4	05'50"	00:23'46"
5	06'30"	00:30'16"
6	05'48"	00:36'04"
7	06'15"	00:42'19"
8	06'36"	00:48'55"
9	05'45"	00:54'40"
10	06'28"	01:01'08"
11	05'45"	01:06'53"
12	05'46"	01:12'39"
13	06'26"	01:19'05"
14	06'04"	01:25'09"
15	05'51"	01:31'00"
16	05'52"	01:36'52"
17	06'21"	01:43'13"
18	05'34"	01:48'47"
19	05'41"	01:54'28"
20	05'54"	02:00'22"
21	05'41"	02:06'03"
22	06'40"	02:12'43"
23	05'40"	02:18'23"
24	05'46"	02:24'09"
25	05'45"	02:29'54"
26	06'50"	02:36'44"
27	05'46"	02:42'30"
28	05'48"	02:48'18"
29	06'20"	02:54'38"
30	05'48"	03:00'26"
31	08'40"	03:09'06"
32	08'23"	03:17'29"
33	10'30"	03:27'59"
34	08'26"	03:36'25"
35	07'25"	03:43'50"
36	07'50"	03:51'40"
37	07'50"	03:59'30"
38	08'25"	04:07'55"
38.0	44'46"	04:08'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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