9.6 km | 02:57:15 | 18:31/km日期: 2017-10-31 09:15 - 總爬升: 1237 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 15'38" / 19'00" / 23'39" / 15'35" / 17'31" / 16'26" / 19'22" / 33'43" / 11'33" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'43" (+04'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'59" (+07'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 23'38" (+12'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'35" (+04'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 17'30" (+05'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 16'26" (+04'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 19'21" (+07'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 33'43" (+22'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'33" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'16" | 568 / 9568 |
二尖山之旅
早上的特休假，給自己一個輕鬆的上午，結果不輕鬆
龜仔頭到二尖山兩趟，晃了快三小時
第一趟: 上山38:12 下山31:20
第二趟: 上山38:40 下山27:10
結果雙腳抖抖抖，下次挑戰3趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 257.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'38" | 00:15'38" |
| 2 | 19'00" | 00:34'38" |
| 3 | 23'39" | 00:58'17" |
| 4 | 15'35" | 01:13'52" |
| 5 | 17'31" | 01:31'23" |
| 6 | 16'26" | 01:47'49" |
| 7 | 19'22" | 02:07'11" |
| 8 | 33'43" | 02:40'54" |
| 9 | 11'33" | 02:52'27" |
| 9.6 | 09'12" | 02:57'41" |
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