Ernest Lee 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.5 km | 01:08:04 | 12:22/km

日期: 2017-10-31 23:40 - 地點: Lai Chi Kok Park - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 11'57" / 10'27" / 10'42" / 12'42" / 16'51" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

11'52" (+01'22")

1000 / 1000

2

10'31"

(22'24")

10'30"

1000 / 2001

3

10'39"

(33'03")

10'38" (+00'08")

1000 / 3001

4

12'36"

(45'39")

12'35" (+02'05")

1000 / 4002

5

16'57"

(01:02'36")

16'56" (+06'26")

1000 / 5002

6

05'28"

(01:08'04")

10'59" (+00'29")

497 / 5499

10月累積里程 : 57.90 km

Adidas Adizero Tempo Boost 累積 : 652.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	10'27"	00:22'24"
3	10'42"	00:33'06"
4	12'42"	00:45'48"
5	16'51"	01:02'39"
5.5	10'36"	01:07'57"

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