4.1 km | 00:20:25 | 04:57/km日期: 2017-11-02 22:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 3866 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 04'59" / 04'57" / 04'59" / 04'55" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+00'05") | 1002 / 1002 | 183 / 109 |
| 2 | | 04'55" (+00'01") | 1004 / 2007 | 190 / 106 |
| 3 | | 04'56" (+00'02") | 1007 / 3014 | 191 / 105 |
| 4 | | 04'54" | 1000 / 4015 | 192 / 105 |
| 5 | | 04'52" | 116 / 4131 | 194 / 105 |
晚上太晚吃，又趕著11點前快點跑多少算多少，無奈肚子滿滿的壓力催促著回來種田...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 142.04 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'57" | 00:09'56" |
| 3 | 04'59" | 00:14'55" |
| 4 | 04'55" | 00:19'50" |
| 4.1 | 05'01" | 00:20'25" |
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