黃可晨 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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21.1 km | 01:23:36 | 15.2 km/h

日期: 2017-11-03 04:42 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

15.06 (-1.60)

1000 / 1000

2

03'51"

(07'51")

15.79 (-0.88)

1009 / 2010

3

03'53"

(11'44")

15.58 (-1.08)

1007 / 3018

4

03'42"

(15'26")

16.36 (-0.30)

1005 / 4023

5

03'42"

(19'08")

16.44 (-0.23)

1012 / 5036

展開計圈分析

早安

11月累積里程 : 99.96 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

土撥鼠, 跨出第一步改變由此開始。和其他 61 人說推

·

觀看另 15 則留言

品衡(慢慢蛇) 黃兄，晚安~愉快

2017-11-03 21:55 ·

1 個人推

畯（準仔）可晨大哥:請安問好！
好高興在大佛風景區，運動巧遇見你，活力(飽飽)跑跑，太棒了！
假日輕鬆愉快呦…
加油!

2017-11-04 07:02 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	4.5 %
2	15.6	-0.9 %
3	15.5	-0.8 %
4	16.2	-0.4 %
5	16.4	-0.3 %
6	15.9	-0.4 %
7	15.7	-0.2 %
8	15.0	-1.4 %
9	16.7	-1.7 %
10	16.6	-0.6 %
11	15.4	1.1 %
12	15.6	-0.8 %
13	15.6	1.8 %
14	16.1	-0.9 %
15	15.7	1.4 %
16	16.5	1.3 %
17	15.0	-0.6 %
18	14.2	-0.7 %
19	11.3	-0.6 %
20	15.5	1.7 %
21	12.4	-1.7 %
21.1	10.6	-28.0 %

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