紀小雄 2017/11/04 訓練日誌

紀小雄台北市
ID 16396

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紀小雄

半馬 | 01:50:30 | 05:14/km | 第20半馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	01:50:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57" (+06'01")

00:52'17" (+04'52")

10 km

(00:52'17")

00:24'20" (+02'24")

15 km

(01:17'46")

00:25'29" (+03'33")

00:47'25"

20 km

(01:39'42")

00:21'56"

Finish

(01:50:30)

日期: 2017-11-04 07:00 - 總爬升: 335 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1403 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'47" (+03'17")

1002 / 1002

05'25"

(12'14")

05'27" (+01'57")

993 / 1996

05'02"

(17'16")

04'58" (+01'28")

1012 / 3009

05'05"

(22'21")

05'04" (+01'34")

1000 / 4009

05'36"

(27'57")

05'33" (+02'03")

1006 / 5015

展開計圈分析

相隔十年，再度跑太馬，感覺還不錯。

賽前宣言: 相隔多年，可能會參加

賽後評分: 補給普通
給 4 星

11月累積里程 : 52.66 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 597.1 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

寶哥, 💫SAM 和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Pasino 晚安,恭喜太馬高速完賽.

2017-11-04 22:56 ·

1 個人推

紀小雄謝謝魚大和Pasino大

2017-11-06 08:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'29"	00:12'18"
3	04'58"	00:17'16"
4	05'05"	00:22'21"
5	05'36"	00:27'57"
6	05'13"	00:33'10"
7	04'29"	00:37'39"
8	05'10"	00:42'49"
9	05'13"	00:48'02"
10	04'15"	00:52'17"
11	04'40"	00:56'57"
12	05'22"	01:02'19"
13	04'42"	01:07'01"
14	05'17"	01:12'18"
15	05'28"	01:17'46"
16	05'17"	01:23'03"
17	04'53"	01:27'56"
18	03'29"	01:31'25"
19	04'48"	01:36'13"
20	03'29"	01:39'42"
21	05'43"	01:45'25"
22	04'47"	01:50'12"
21.5	00'-37"	01:50'30"