小英 2017/11/04 訓練日誌

小英桃園
ID 297074

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小英

半馬 | 02:10:50 | 06:12/km | 第5半馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:10:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35" (+09'06")

01:00'33" (+14'40")

10 km

(01:00'33")

00:30'58" (+10'29")

15 km

(01:25'57")

00:25'24" (+04'55")

00:45'53"

20 km

(01:46'26")

00:20'29"

Finish

(02:10:50)

日期: 2017-11-04 07:00 - 總爬升: 1405 m - 地點: 花蓮太魯閣 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'34" (+03'08")

994 / 994

05'39"

(11'12")

05'34" (+03'08")

1014 / 2008

05'39"

(16'51")

05'39" (+03'13")

999 / 3008

06'10"

(23'01")

06'09" (+03'43")

1001 / 4010

06'40"

(29'41")

06'35" (+04'09")

1011 / 5021

展開計圈分析

桃園

小英

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桃園

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桃園

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賽前宣言: 再次完成自己的不可能！

賽後評分: 風景優美，補給完善
給 5 星

11月累積里程 : 365.08 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5611.2 km

Android - OPPO A1601 上傳 | 7 years ago

俊和（跑後山）, 周殷鼎和其他 77 人說推

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黃世謀恭喜漂亮完賽

2017-11-07 17:04 ·

1 個人推

阿斌好厲害！恭喜漂亮完賽！

2017-11-10 14:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'33"	00:11'12"
3	05'39"	00:16'51"
4	06'10"	00:23'01"
5	06'34"	00:29'35"
6	06'33"	00:36'08"
7	06'07"	00:42'15"
8	05'49"	00:48'04"
9	06'15"	00:54'19"
10	06'14"	01:00'33"
11	04'02"	01:04'35"
12	05'09"	01:09'44"
13	03'37"	01:13'21"
14	05'46"	01:19'07"
15	06'50"	01:25'57"
16	04'39"	01:30'36"
17	05'59"	01:36'35"
18	04'44"	01:41'19"
19	03'40"	01:44'59"
20	01'27"	01:46'26"
21	02'53"	01:49'19"
22	04'17"	01:53'36"
23	03'43"	01:57'19"
24	07'01"	02:04'20"
25	05'34"	02:09'54"
26	00'33"	02:10'27"
27	00'03"	02:10'30"
28	00'05"	02:10'35"
29	00'05"	02:10'40"
21.1	00'-1"	02:10'50"