kimweng 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

kimweng 台北市
ID 15146

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10.0 km | 00:45:06 | 04:30/km

2017 第四屆新北市工安盃路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	00:45:06
總名次	23 / 2000
分組名次	7 / 495
平均速度	04:30/km

官方證書

kimweng

日期: 2017-11-04 06:44 - 地點: 華江橋下 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'50"

990 / 990

2

04'10"

(07'58")

04'09" (+00'19")

1002 / 1993

3

04'22"

(12'20")

04'22" (+00'32")

997 / 2990

4

04'32"

(16'52")

04'31" (+00'41")

1003 / 3994

5

04'37"

(21'29")

04'37" (+00'47")

1000 / 4994

展開計圈分析

台北市

kimweng

翁偉傑說推

·

家裡附近的比賽，支持一下!!

賽前宣言: 離家近，支持一下~~

賽後評分: 離家近又便宜的比賽，還不錯!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.04 km

MIZUNO WAVE CRUISE 10 累積 : 196.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jerry Wu, HONG JIN-YONG 和其他 20 人說推

·

觀看另 7 則留言

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-11-06 15:09 ·

1 個人推

kimweng 謝謝晴空大和忠錦大喔!!

2017-11-06 23:53 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'10"	00:07'59"
3	04'23"	00:12'22"
4	04'31"	00:16'53"
5	04'37"	00:21'30"
6	04'42"	00:26'12"
7	04'44"	00:30'56"
8	04'42"	00:35'38"
9	04'38"	00:40'16"
10	04'38"	00:44'54"
10.1	03'49"	00:45'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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