半馬 | 02:22:22 | 06:44/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-11-04 |
| 成績 | 02:22:22 |
| 總名次 | 45 / 977 |
| 分組名次 | 41 / 614 |
| 平均速度 | 06:44/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'50" (+01'29") | 01:11'23" (+06'53") |
| 00:39'33" (+09'12") |
| 00:30'21" | 01:04'30" |
| 00:34'09" (+03'48") |
|
日期: 2017-11-04 08:15 - 總爬升: 748 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+02'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+01'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+01'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'07" (+03'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'46" (+03'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+02'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'53" (+03'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'51" (+04'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'56" (+04'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'45" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'54" (+00'09") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'10" (+00'25") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'33" (+01'48") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'50" (+01'05") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'04" (+01'19") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'43" (+03'58") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'48" (+02'03") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'42" (+01'57") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'17" (+01'32") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 13'04" (+08'19") | 37 / 21037 |
首先謝謝徐大哥與阿忠的幫忙
今天上坡狀況還不錯
只可惜後面14~15K時就左右膝蓋外側就爆了
接著就慢慢跑走回去了 哈..
下次再努力
賽前宣言: 超越自我的最高賽事
賽後評分: 賽事真的不錯 只可惜前段人車爭道真的很危險
下山時車子也開的滿猛的
都把回程逼到邊邊去更危險
希望交管可以在好點..
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.23 km 
NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
563.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'05" | 00:12'20" |
| 3 | 06'58" | 00:19'18" |
| 4 | 06'05" | 00:25'23" |
| 5 | 06'27" | 00:31'50" |
| 6 | 08'07" | 00:39'57" |
| 7 | 07'47" | 00:47'44" |
| 8 | 06'54" | 00:54'38" |
| 9 | 07'53" | 01:02'31" |
| 10 | 08'52" | 01:11'23" |
| 11 | 08'58" | 01:20'21" |
| 12 | 04'44" | 01:25'05" |
| 13 | 04'55" | 01:30'00" |
| 14 | 05'10" | 01:35'10" |
| 15 | 06'34" | 01:41'44" |
| 16 | 05'51" | 01:47'35" |
| 17 | 06'04" | 01:53'39" |
| 18 | 08'43" | 02:02'22" |
| 19 | 06'49" | 02:09'11" |
| 20 | 06'42" | 02:15'53" |
| 21 | 06'17" | 02:22'10" |
| 21.0 | 13'21" | 02:22'40" |
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