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卓大熊兒
台北市
ID 252606
25 位追隨者
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卓大熊兒
半馬
|
03:43:14
|
10:34/km
|
第8半馬
2017 第八屆合歡山超級馬拉松
官方成績
日期
2017-11-04
成績
03:43:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:55'46")
00:55'46" (+13'19")
02:00'46" (+23'40")
10 km
(02:00'46")
01:05'00" (+22'33")
15 km
(02:55'25")
00:54'39" (+12'12")
01:37'06"
20 km
(03:37'52")
00:42'27"
Finish
(03:43:14)
日期:
2017-11-04 08:15
-
總爬升:
755 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
987 Cal
-
平均步頻:
146
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'03"
(06'03")
09'47" (+02'21")
618 / 618
2
10'07"
(16'10")
10'07" (+02'41")
1000 / 1618
3
10'35"
(26'46")
10'35" (+03'09")
1000 / 2618
4
10'38"
(37'25")
10'38" (+03'12")
1000 / 3618
5
07'43"
(45'08")
07'43" (+00'17")
1000 / 4618
展開計圈分析
6
14'59"
(01:00'07")
14'59" (+07'33")
1000 / 5618
7
12'50"
(01:12'57")
12'50" (+05'24")
1000 / 6618
8
09'09"
(01:22'07")
09'09" (+01'43")
1000 / 7618
9
13'26"
(01:35'33")
13'26" (+06'00")
1000 / 8618
10
13'17"
(01:48'51")
13'17" (+05'51")
1000 / 9618
11
14'27"
(02:03'19")
14'27" (+07'01")
1000 / 10618
12
15'12"
(02:18'31")
15'12" (+07'46")
1000 / 11618
13
07'36"
(02:26'07")
07'36" (+00'10")
1000 / 12618
14
08'11"
(02:34'19")
08'11" (+00'45")
1000 / 13618
15
10'54"
(02:45'14")
10'54" (+03'28")
1000 / 14618
16
08'18"
(02:53'32")
08'18" (+00'52")
1000 / 15618
17
07'26"
(03:00'58")
07'26"
1000 / 16618
18
08'52"
(03:09'50")
08'52" (+01'26")
1000 / 17618
19
10'23"
(03:20'14")
10'23" (+02'57")
1000 / 18618
20
08'26"
(03:28'40")
08'26" (+01'00")
1000 / 19618
21
08'35"
(03:37'16")
08'35" (+01'09")
1000 / 20618
22
05'57"
(03:43'14")
08'04" (+00'38")
738 / 21356
賽前宣言:
希望無痛完賽!!
賽後評分:
終點前的好漢坡太殘忍
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
60.46 km
TCX 上傳
| 7 years ago
C'est Ma Vie
,
鐘
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'19"
00:10'19"
2
13'40"
00:23'59"
3
11'44"
00:35'43"
4
08'42"
00:44'25"
5
11'21"
00:55'46"
6
13'18"
01:09'04"
7
11'49"
01:20'53"
8
12'03"
01:32'56"
9
14'06"
01:47'02"
10
13'44"
02:00'46"
11
17'49"
02:18'35"
12
08'45"
02:27'20"
13
07'24"
02:34'44"
14
08'09"
02:42'53"
15
12'32"
02:55'25"
16
06'40"
03:02'05"
17
07'35"
03:09'40"
18
10'40"
03:20'20"
19
08'53"
03:29'13"
20
08'39"
03:37'52"
21
08'02"
03:45'54"
21.4
08'44"
03:49'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:26:27
|
23:28/km
王聖欣
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|
00:37:30
|
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林淦鈿(淦哥)
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|
07:10:52
|
24:35/km
台中阿森
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|
00:50:15
|
04:48/km
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10.1 km
|
00:49:43
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|
04:52/km
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|
17.1 km/h
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1.4 km
|
00:31:04
|
22:11/km
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|
00:17:09
|
08:12/km
randallkwo
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|
00:18:38
|
08:46/km
Inna Chang
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|
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|
05:59/km
Inna Chang
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0.4 km
|
00:02:24
|
05:46/km
Inna Chang
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00:51:47
|
20.2 km/h
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