如宏 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

如宏新北市
ID 130379

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

44.5 km | 05:25:27 | 07:18/km | 第2馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:25:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50" (+11'22")

01:17'02" (+19'41")

10 km

(01:17'02")

00:41'12" (+16'44")

15 km

(01:59'31")

00:42'29" (+18'01")

01:37'58" (+40'37")

20 km

(02:55'00")

00:55'29" (+31'01")

25 km

(03:41'10")

00:46'10" (+21'42")

01:11'19" (+13'58")

30 km

(04:06'19")

00:25'09" (+00'41")

35 km

(04:30'47")

00:24'28"

00:57'21"

40 km

(05:03'40")

00:32'53" (+08'25")

Finish

(05:25:27)

日期: 2017-11-04 08:02 - 總爬升: 1503 m - 地點: 合歡山 - 卡路里: 2281 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'39" (+04'23")

994 / 994

2

07'01"

(15'38")

06'59" (+02'43")

1002 / 1997

3

06'57"

(22'35")

06'52" (+02'36")

1009 / 3007

4

04'43"

(27'18")

04'44" (+00'28")

994 / 4001

5

08'32"

(35'50")

08'29" (+04'13")

1005 / 5007

展開計圈分析

賽後評分: 美景美食太棒了
給 5 星

11月累積里程 : 116.31 km

Android - OPPO CPH1611 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	07'03"	00:15'45"
3	06'50"	00:22'35"
4	04'43"	00:27'18"
5	08'32"	00:35'50"
6	08'50"	00:44'40"
7	06'02"	00:50'42"
8	09'16"	00:59'58"
9	08'18"	01:08'16"
10	08'46"	01:17'02"
11	09'45"	01:26'47"
12	08'09"	01:34'56"
13	08'14"	01:43'10"
14	09'23"	01:52'33"
15	06'58"	01:59'31"
16	09'13"	02:08'44"
17	12'09"	02:20'53"
18	10'15"	02:31'08"
19	13'03"	02:44'11"
20	10'49"	02:55'00"
21	07'44"	03:02'44"
22	10'37"	03:13'21"
23	11'17"	03:24'38"
24	11'28"	03:36'06"
25	05'04"	03:41'10"
26	04'24"	03:45'34"
27	04'20"	03:49'54"
28	05'36"	03:55'30"
29	04'30"	04:00'00"
30	06'19"	04:06'19"
31	05'13"	04:11'32"
32	04'54"	04:16'26"
33	04'51"	04:21'17"
34	04'49"	04:26'06"
35	04'41"	04:30'47"
36	05'20"	04:36'07"
37	10'19"	04:46'26"
38	06'43"	04:53'09"
39	04'58"	04:58'07"
40	05'33"	05:03'40"
41	07'15"	05:10'55"
42	04'43"	05:15'38"
43	04'48"	05:20'26"
43.9	05'38"	05:25'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km