JR Chang 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
ID 22094

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.5 km | 02:10:34 | 05:48/km | 第11半馬

2017 權民路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:10:34
總名次	546 / 2338
分組名次	483 / 1726
平均速度	05:48/km

官方證書

JR Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+00'07")

00:59'40"

10 km

(00:59'40")

00:30'01" (+00'29")

15 km

(01:29'12")

00:29'32"

00:59'50" (+00'10")

20 km

(01:59'30")

00:30'18" (+00'46")

Finish

(02:10:34)

日期: 2017-11-04 06:31 - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

2017權民路跑

賽前宣言: Go~

賽後評分: 陰雨天...好跑
給 4 星

11月累積里程 : 204.94 km

Mizuno Wave Rider 20 Osaka 累積 : 1201.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 陳大頭和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'52"	00:12'05"
3	05'46"	00:17'51"
4	06'08"	00:23'59"
5	05'40"	00:29'39"
6	05'53"	00:35'32"
7	06'12"	00:41'44"
8	06'28"	00:48'12"
9	05'40"	00:53'52"
10	05'48"	00:59'40"
11	05'40"	01:05'20"
12	06'11"	01:11'31"
13	05'41"	01:17'12"
14	05'54"	01:23'06"
15	06'06"	01:29'12"
16	05'58"	01:35'10"
17	06'01"	01:41'11"
18	06'17"	01:47'28"
19	06'05"	01:53'33"
20	05'57"	01:59'30"
21	06'01"	02:05'31"
21.8	06'15"	02:10'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km