| 為了完成合歡山超級馬拉松,這三個月來幾乎跑完家附近的山頭,並順便摸摸三角點,如跑完大肚山(北大肚山、大肚山、王田山及學田山)、八卦山139分三段完成(崩崁、樟普寮、橫山及松柏嶺)、霧峰《朝陽尖後、阿罩霧山、霧峰奧山、南坑巷通新生路、北坑巷至桐林等》、太平《車籠埔山、大尖腳山、三汀山及埤頭山》、新社北田路上頭嵙山、大甲鐵砧山及公館八角棟山等等。尚未完成有136至最高點及139一次完成,等下一次有空再完成。
原本要從家裡騎摩托車上山至比賽場地,但太座不同意,只好前一天住在霧櫻飯店(費用僅800元,早餐就在飯店旁,接駁車上車地點也在附近,真是經濟又實惠),隔天坐接駁車上山至青青草原前停車場,至會場後開始享用餐點,有滷蛋及烤乳豬及其他伙食,吃飽後至起跑點處,由馬拉松名人許績勝擔任總裁判兼鳴槍。
實在有夠硬,前10km盡量用跑到翠峰,高度已漸進入高山症海拔,且腳底大拇指附近又隱隱作痛,只好用登山方式大步走至武嶺,沿路順便拍照及吃補給,然後從武嶺往下跑,不知太久沒有跑還是肌耐力不足所致,大腿出現有點抽筋跡象,天啦完蛋喔,心想準備要坐回收車了嗎,跑至松雪樓狂吃飯糰及喝熱魚湯,好好休息一下,然後用走回到武嶺,開始用跑下山又出現抽筋跡象。嘗試用重力壓筋竟然不抽了,一直跑到翠峰後,出現小上坡再用大步走,然後用跑又出現抽筋跡象,用相同方式處理又不抽,又跑台大實驗林前小陡坡,依然用走上坡然後開跑又抽筋,依然用相同方式壓筋又不抽了,整路擔憂會不會被回收車追上,直到終點前最後陡坡,用盡最後餘力完成比賽。由於深怕高山症及腳抽筋因素,盡量保持心率在150以下,故無法在五小時內完賽飲恨。
滿1000km完成人生第一馬,滿3000km挑戰人生第一場合歡山超級馬拉松。高度落差大約1500m(含台大農場陷落處落差70m及松雪樓至武嶺130m),跟單攻白姑大山落差差不多。下一次不敢再挑戰合歡山馬拉松,難度真的很難,回家後腳酸好酸,人生只要有一次經驗就好,留下美美回憶,真棒。 賽前宣言: 享受高山馬拉松趣味,願無傷完賽。 賽後評分: 補給好 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 360.00 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 1208.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'21" | 00:06'21" | 2 | 06'40" | 00:13'01" | 3 | 06'21" | 00:19'22" | 4 | 05'32" | 00:24'54" | 5 | 07'36" | 00:32'30" | 6 | 08'04" | 00:40'34" | 7 | 06'38" | 00:47'12" | 8 | 07'27" | 00:54'39" | 9 | 07'45" | 01:02'24" | 10 | 08'29" | 01:10'53" | 11 | 09'49" | 01:20'42" | 12 | 08'08" | 01:28'50" | 13 | 08'02" | 01:36'52" | 14 | 08'02" | 01:44'54" | 15 | 06'34" | 01:51'28" | 16 | 08'30" | 01:59'58" | 17 | 11'12" | 02:11'10" | 18 | 10'11" | 02:21'21" | 19 | 11'49" | 02:33'10" | 20 | 11'01" | 02:44'11" | 21 | 08'09" | 02:52'20" | 22 | 07'52" | 03:00'12" | 23 | 12'00" | 03:12'12" | 24 | 08'13" | 03:20'25" | 25 | 05'03" | 03:25'28" | 26 | 04'43" | 03:30'11" | 27 | 04'42" | 03:34'53" | 28 | 04'38" | 03:39'31" | 29 | 05'05" | 03:44'36" | 30 | 05'32" | 03:50'08" | 31 | 05'33" | 03:55'41" | 32 | 05'10" | 04:00'51" | 33 | 05'10" | 04:06'01" | 34 | 04'54" | 04:10'55" | 35 | 04'41" | 04:15'36" | 36 | 05'00" | 04:20'36" | 37 | 05'36" | 04:26'12" | 38 | 05'36" | 04:31'48" | 39 | 04'29" | 04:36'17" | 40 | 06'13" | 04:42'30" | 41 | 06'53" | 04:49'23" | 42 | 05'16" | 04:54'39" | 43 | 05'12" | 04:59'51" | 43.9 | 10'35" | 05:09'31" |
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