梁佳蓉 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

梁佳蓉台南
ID 309432

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半馬 | 03:19:48 | 09:28/km | 第3半馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	03:19:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'15")

00:43'15" (+06'34")

01:35'34" (+15'00")

10 km

(01:35'34")

00:52'19" (+15'38")

15 km

(02:19'27")

00:43'53" (+07'12")

01:20'34"

20 km

(02:56'08")

00:36'41"

Finish

(03:19:48)

日期: 2017-11-04 08:16 - 總爬升: 663 m - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'41" (+02'34")

989 / 989

2

08'43"

(17'19")

08'34" (+02'27")

1016 / 2006

3

09'31"

(26'50")

09'33" (+03'26")

995 / 3001

4

08'03"

(34'53")

07'57" (+01'50")

1011 / 4012

5

08'27"

(43'20")

08'23" (+02'16")

1006 / 5018

展開計圈分析

賽前宣言: 希望能順利完賽

賽後評分: 志工很熱情，但是交管…… 3K過後就是人閃車了
給 4 星

11月累積里程 : 149.99 km

zepro 雲豹26.5 累積 : 284.0 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

小春, Wright Yen 和其他 9 人說推

·

高秀妳做到了，讚啦！！

2017-11-04 23:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	08'37"	00:17'19"
3	09'31"	00:26'50"
4	08'03"	00:34'53"
5	08'22"	00:43'15"
6	11'13"	00:54'28"
7	11'15"	01:05'43"
8	08'50"	01:14'33"
9	11'15"	01:25'48"
10	09'46"	01:35'34"
11	12'01"	01:47'35"
12	09'49"	01:57'24"
13	06'15"	02:03'39"
14	07'28"	02:11'07"
15	08'20"	02:19'27"
16	08'12"	02:27'39"
17	08'07"	02:35'46"
18	08'42"	02:44'28"
19	10'17"	02:54'45"
19.0	-69'-10"	02:56'08"

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