eduseed 2017/11/04 訓練日誌

eduseed 台南
ID 5077

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eduseed

44.5 km | 05:54:03 | 07:57/km | 第46馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:54:03
總名次	300 / 2371
分組名次	274 / 1937
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'12")

00:39'12" (+08'45")

01:20'10" (+16'46")

10 km

(01:20'10")

00:40'58" (+10'31")

15 km

(02:01'07")

00:40'57" (+10'30")

01:36'24" (+33'00")

20 km

(02:56'34")

00:55'27" (+25'00")

25 km

(03:51'02")

00:54'28" (+24'01")

01:25'45" (+22'21")

30 km

(04:22'19")

00:31'17" (+00'50")

35 km

(04:55'16")

00:32'57" (+02'30")

01:03'24"

40 km

(05:25'43")

00:30'27"

Finish

(05:54:03)

日期: 2017-11-04 08:01 - 總爬升: 1622 m - 平均心率: 47 - 卡路里: 3341 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

22'11"

(22'11")

08'47" (+02'44")

2524 / 2524

18'15"

(40'26")

07'13" (+01'10")

2524 / 5049

19'31"

(59'57")

07'46" (+01'43")

2507 / 7556

20'54"

(01:20'51")

08'18" (+02'15")

2514 / 10071

22'01"

(01:42'52")

08'45" (+02'42")

2513 / 12584

展開計圈分析

賽後評分: 賽道美，天公作美，補給充足，主辦單位辛苦。參賽的選手辛苦。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~135	79~89%
3:T乳酸耐力區	135~139	89~92%
4:A無氧耐力區	139~148	92~97.5%
5:I最大耗氧區	148~152	97.5~100%
最大心率為152 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.82 km

XT 上傳 | 7 years ago

鐘, N. Pennarun 和其他 11 人說推

留言

吉哥水啦完賽

2017-11-04 21:06 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-11-04 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	08'33"	00:18'16"
3	06'55"	00:25'11"
4	05'48"	00:30'59"
5	08'13"	00:39'12"
6	09'26"	00:48'38"
7	06'24"	00:55'02"
8	08'25"	01:03'27"
9	08'06"	01:11'33"
10	08'37"	01:20'10"
11	09'33"	01:29'43"
12	08'24"	01:38'07"
13	07'57"	01:46'04"
14	08'37"	01:54'41"
15	06'26"	02:01'07"
16	09'01"	02:10'08"
17	13'05"	02:23'13"
18	10'03"	02:33'16"
19	12'26"	02:45'42"
20	10'52"	02:56'34"
21	09'47"	03:06'21"
22	06'23"	03:12'44"
23	16'25"	03:29'09"
24	16'00"	03:45'09"
25	05'53"	03:51'02"
26	05'53"	03:56'55"
27	05'41"	04:02'36"
28	07'43"	04:10'19"
29	05'55"	04:16'14"
30	06'05"	04:22'19"
31	07'23"	04:29'42"
32	05'59"	04:35'41"
33	05'57"	04:41'38"
34	05'45"	04:47'23"
35	07'53"	04:55'16"
36	05'30"	05:00'46"
37	05'21"	05:06'07"
38	07'56"	05:14'03"
39	05'34"	05:19'37"
40	06'06"	05:25'43"
41	08'41"	05:34'24"
42	06'12"	05:40'36"
43	05'18"	05:45'54"
44	05'11"	05:51'05"
44.3	11'38"	05:54'03"