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 |  半馬 | 01:59:26 | 05:39/km | 第7半馬
日期: 2013-12-07 07:00 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
大夜下班0630,0700起跑保持在530~550的速度跑,順利完成比賽,還是一樣LBVB赤足跑,今天twist的感覺還很穩定,繼續為虎尾全馬做準備....還是要睡飽後才跑比較跑出應該有的水準出來,因為這一場剛好在高鐵站旁所以報名半馬做為全馬的調整訓練......還是要繼續努力為下一場馬拉松做準備... 賽前宣言: 大家加油 賽後評分: 規劃的路線非常有挑戰性,大腳Y辦得比賽能為跑者設想...下次有大腳Y的比賽一定參加... 給 4 星 
12月累積里程 : 187.37 km  媽媽牌真皮鞋 I-40 累積 : 4176.1 kmXT 上傳 | 10 years ago
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