4.7 km | 00:36:09 | 07:40/km日期: 2017-11-02 19:10 - 平均心率: 131 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'28" / 07'51" / 08'00" / 07'40" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'02") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'32" (+00'21") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'41" (+00'30") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'39" (+00'28") | 400 / 1600 |
| 5 | | 08'09" (+00'58") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'58" (+00'47") | 400 / 2400 |
| 7 | | 08'07" (+00'56") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'43" (+00'32") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'44" (+00'33") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'35" (+00'24") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'11" | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'31" (+00'20") | 305 / 4705 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 175.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'51" | 00:15'19" |
| 3 | 08'00" | 00:23'19" |
| 4 | 07'40" | 00:30'59" |
| 4.7 | 07'17" | 00:36'08" |
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