tsheng 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

tsheng 台中
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44.5 km | 05:53:34 | 07:56/km | 第39馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:53:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'30")

00:37'30" (+05'00")

01:20'06" (+08'57")

10 km

(01:20'06")

00:42'36" (+10'06")

15 km

(02:01'59")

00:41'53" (+09'23")

01:39'12" (+28'03")

20 km

(02:59'18")

00:57'19" (+24'49")

25 km

(03:48'51")

00:49'33" (+17'03")

01:22'03" (+10'54")

30 km

(04:21'21")

00:32'30"

35 km

(04:55'10")

00:33'49" (+01'19")

01:11'09"

40 km

(05:32'30")

00:37'20" (+04'50")

Finish

(05:53:34)

日期: 2017-11-04 08:02 - 總爬升: 1518 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2827 Cal - 平均步頻: 142

台中

tsheng

·

台中

tsheng

·

賽後評分: 補給好，賽道美
給 5 星

11月累積里程 : 98.35 km

ASICS TJR265-3075 累積 : 8625.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

鐘, N. Pennarun 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'44"	00:14'55"
3	07'02"	00:21'57"
4	06'47"	00:28'44"
5	08'46"	00:37'30"
6	07'57"	00:45'27"
7	07'30"	00:52'57"
8	10'15"	01:03'12"
9	08'15"	01:11'27"
10	08'39"	01:20'06"
11	08'34"	01:28'40"
12	07'57"	01:36'37"
13	09'11"	01:45'48"
14	07'58"	01:53'46"
15	08'13"	02:01'59"
16	09'11"	02:11'10"
17	12'13"	02:23'23"
18	13'02"	02:36'25"
19	12'29"	02:48'54"
20	10'24"	02:59'18"
21	09'40"	03:08'58"
22	13'57"	03:22'55"
23	12'42"	03:35'37"
24	07'26"	03:43'03"
25	05'48"	03:48'51"
26	07'15"	03:56'06"
27	07'03"	04:03'09"
28	05'48"	04:08'57"
29	05'55"	04:14'52"
30	06'29"	04:21'21"
31	08'45"	04:30'06"
32	06'14"	04:36'20"
33	05'53"	04:42'13"
34	07'42"	04:49'55"
35	05'15"	04:55'10"
36	05'23"	05:00'33"
37	11'49"	05:12'22"
38	06'09"	05:18'31"
39	05'44"	05:24'15"
40	08'15"	05:32'30"
41	07'11"	05:39'41"
42	05'19"	05:45'00"
43	05'14"	05:50'14"
43.7	04'56"	05:53'34"

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成績 : 04:56:26

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