11.3 km | 01:04:00 | 05:40/km日期: 2017-11-05 16:44 - 地點: 運動公園 - 天氣: 適合跑步 - 平均心率: 155 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 11156 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'44" / 06'20" / 05'52" / 05'33" / 05'22" / 05'18" / 05'21" / 05'15" / 05'03" / 04'57" / 06'07" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'47" (+01'51") | 1001 / 1001 | 164 / 89 |
2 | | 06'18" (+01'22") | 1002 / 2004 | 171 / 92 |
3 | | 05'52" (+00'56") | 1001 / 3005 | 174 / 97 |
4 | | 05'32" (+00'36") | 1002 / 4007 | 176 / 102 |
5 | | 05'20" (+00'24") | 1001 / 5009 | 177 / 105 |
6 | | 05'18" (+00'22") | 1008 / 6017 | 178 / 105 |
7 | | 05'18" (+00'22") | 1004 / 7022 | 177 / 106 |
8 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 8023 | 178 / 107 |
9 | | 05'04" (+00'08") | 1001 / 9025 | 180 / 109 |
10 | | 04'56" | 1002 / 10027 | 178 / 113 |
11 | | 06'05" (+01'09") | 1000 / 11028 | 169 / 96 |
12 | | 07'14" (+02'18") | 294 / 11323 | 152 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
186.45 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1740.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'20" | 00:13'04" |
3 | 05'52" | 00:18'56" |
4 | 05'33" | 00:24'29" |
5 | 05'22" | 00:29'51" |
6 | 05'18" | 00:35'09" |
7 | 05'21" | 00:40'30" |
8 | 05'15" | 00:45'45" |
9 | 05'03" | 00:50'48" |
10 | 04'57" | 00:55'45" |
11 | 06'07" | 01:01'52" |
11.3 | 07'14" | 01:04'00" |