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    pan(培英慢跑) 彰化
    ID 72012
    202 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    pan(培英慢跑)
    半馬 | 01:52:02 | 05:18/km | 第9半馬
    2017 戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-05
    成績01:52:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'00")
    		00:27'00" (+01'57")00:54'47" (+03'21")
    10 km(00:54'47")
    		00:27'47" (+02'44")
    15 km(01:21'10")
    		00:26'23" (+01'20")00:51'26"
    20 km(01:46'13")
    		00:25'03"
    Finish(01:52:02)

    日期: 2017-11-05 06:40 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'20"  (10'48")
    		05'20" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'16"  (16'04")
    		05'16" (+00'33")1000 / 3000
    4
    05'21"  (21'25")
    		05'21" (+00'38")1000 / 4000
    5
    05'18"  (26'43")
    		05'18" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (32'11")
    		05'28" (+00'45")1000 / 6000
    7
    05'21"  (37'32")
    		05'21" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'30"  (43'02")
    		05'30" (+00'47")1000 / 8000
    9
    05'32"  (48'34")
    		05'32" (+00'49")1000 / 9000
    10
    05'40"  (54'14")
    		05'40" (+00'57")1000 / 10000
    11
    05'33"  (59'47")
    		05'33" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:05'03")
    		05'16" (+00'33")1000 / 12000
    13
    05'10"  (01:10'13")
    		05'10" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'07"  (01:15'20")
    		05'07" (+00'24")1000 / 14000
    15
    05'05"  (01:20'25")
    		05'05" (+00'22")1000 / 15000
    16
    05'12"  (01:25'37")
    		05'12" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'10"  (01:30'47")
    		05'10" (+00'27")1000 / 17000
    18
    04'43"  (01:35'30")
    		04'43"1000 / 18000
    19
    04'53"  (01:40'23")
    		04'53" (+00'10")1000 / 19000
    20
    04'51"  (01:45'14")
    		04'51" (+00'08")1000 / 20000
    21
    04'48"  (01:50'02")
    		04'48" (+00'05")1000 / 21000
    22
    00'58"  (01:51'00")
    		04'50" (+00'07")199 / 21199
    彰化
    pan(培英慢跑)
    onion 和 陳渼蘭 說推
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    彰化
    pan(培英慢跑)
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    彰化
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    感謝全哥的贊助名額咪姐幫報!
    休養了一年,一路小心翼翼的跑著,深怕一個不小心就慘
    還好一路上路況不錯天氣涼爽,來到跑水16K處 看到水有點髒,放棄下水跑 背著拖鞋一路回終點!


    賽後評分: 回終點的最後1K處交管要在改善,車多有點危險
    給 4 星
    11月累積里程 : 424.47 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    王如岳, Ivan 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    林瑞雄 潘姐這次跑的比較客氣窩
    2017-11-06 09:46 ·
    唯（培英慢跑） 恭喜完賽！跑的很棒！！後段火力全開～
    2017-11-06 09:54 ·
    李思思 恭喜又回到總字輩
    2017-11-06 10:22 ·
    pan(培英慢跑) 報告雄哥 這次主要想去玩水 ,但是看到水很髒就沒下去了..
    曾大哥 昨天天氣好 順順跑 後段還有力量就加點速度
    謝謝 李思思大哥 也恭喜妳 破PB上凸台

    2017-11-06 11:05 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 恭喜潘姐強勢復出
    2017-11-06 11:20 ·
    onion 恭喜阿潘恭喜阿潘！
    復出了，復出了！光芒耀眼啊！
    2017-11-06 13:12 ·
     1 個人推
    大嬸慈慢慢跑（欣慈） 恭喜潘，漂亮完賽。
    2017-11-06 16:33 ·
     1 個人推
    恭喜無傷完賽上凸台！
    2017-11-06 18:31 ·
    William Chen 恭喜快速完賽&獲獎~
    2017-11-06 19:20 ·
    阿琨 哇勒，潘姐一出腳就知有沒有，令人噁心又羨慕的500k不是跑假的，恭喜總排回歸
    2017-11-06 21:53 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 連噁心都出來了
    2017-11-06 21:59 ·
     1 個人推
    pan(培英慢跑) 謝謝 香魚，安全下莊最重要
    2017-11-07 09:41 ·
     1 個人推
    pan(培英慢跑) 琨哥 跑量大沒速度啦⋯⋯我還比較羨慕你，一出腳快速完賽上凸台
    陳老師 謝謝
    2017-11-07 09:43 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'24"00:10'53"
    305'23"00:16'16"
    405'23"00:21'39"
    505'21"00:27'00"
    605'31"00:32'31"
    705'24"00:37'55"
    805'37"00:43'32"
    905'34"00:49'06"
    1005'41"00:54'47"
    1105'36"01:00'23"
    1205'19"01:05'42"
    1305'12"01:10'54"
    1405'09"01:16'03"
    1505'07"01:21'10"
    1605'14"01:26'24"
    1705'12"01:31'36"
    1804'48"01:36'24"
    1904'55"01:41'19"
    2004'54"01:46'13"
    2104'53"01:51'06"
    21.205'20"01:52'10"

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    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
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