黃偉誌 2017/11/04 訓練日誌

黃偉誌苗栗
ID 69356

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黃偉誌

全馬 | 05:55:46 | 08:25/km | 第15馬

2017 聖嘉民啟智中心『2017白日夢公益路跑活動』

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:55:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'41")

00:36'41" (+01'25")

01:14'32" (+03'49")

10 km

(01:14'32")

00:37'51" (+02'35")

15 km

(01:49'48")

00:35'16"

01:10'43"

20 km

(02:25'15")

00:35'27" (+00'11")

25 km

(03:08'56")

00:43'41" (+08'25")

01:20'55" (+10'12")

30 km

(03:46'10")

00:37'14" (+01'58")

35 km

(04:27'26")

00:41'16" (+06'00")

01:30'25" (+19'42")

40 km

(05:16'35")

00:49'09" (+13'53")

Finish

(05:55:46)

日期: 2017-11-04 06:31 - 總爬升: 835 m - 地點: 宜蘭三星鄉 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 2298 Cal - 總步數: 45202 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

苗栗

黃偉誌

留言

賽前宣言: 跑跑

賽後評分: 用心主辦的小賽事,賽道美,補給足,若下屆續辦,必定參加!
給 5 星

11月累積里程 : 201.04 km

asics LYTERACER RS 5-wide 累積 : 3165.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王進星, 黃偉誌和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'02"	00:13'55"
3	06'42"	00:20'37"
4	08'01"	00:28'38"
5	08'03"	00:36'41"
6	09'11"	00:45'52"
7	07'23"	00:53'15"
8	06'45"	01:00'00"
9	06'28"	01:06'28"
10	08'04"	01:14'32"
11	06'15"	01:20'47"
12	07'18"	01:28'05"
13	06'57"	01:35'02"
14	06'59"	01:42'01"
15	07'47"	01:49'48"
16	06'11"	01:55'59"
17	08'18"	02:04'17"
18	06'36"	02:10'53"
19	06'18"	02:17'11"
20	08'04"	02:25'15"
21	08'15"	02:33'30"
22	10'02"	02:43'32"
23	08'53"	02:52'25"
24	08'50"	03:01'15"
25	07'41"	03:08'56"
26	08'54"	03:17'50"
27	10'32"	03:28'22"
28	02'47"	03:31'09"
29	06'40"	03:37'49"
30	08'21"	03:46'10"
31	11'24"	03:57'34"
32	06'26"	04:04'00"
33	07'02"	04:11'02"
34	09'11"	04:20'13"
35	07'13"	04:27'26"
36	11'06"	04:38'32"
37	16'11"	04:54'43"
38	06'28"	05:01'11"
39	06'09"	05:07'20"
40	09'15"	05:16'35"
41	06'57"	05:23'32"
42	06'24"	05:29'56"
43	07'32"	05:37'28"
42.3	-9'-32"	05:44'10"