差一點被關門 只能說講的出名字的肌肉都抽筋了
講不出名字的肌肉也痛的莫名其妙

其他的心得等明天再補吧 先來去貼藥膏了 XD
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上傳gpx資料後發現昨天一些跑友的祝福都不見了@@" 真糟糕! 謝謝跑友們的恭喜 ^^

話說 6月的時候，幾個同事開始在跑步健身。想想也跟著跑了起來，我還記得第一次跑 5k的時候花了40min然後鐵腿了三天......
就這樣跑啊跑啊~ 發現只剩我一個人在跑，其他同事都沒在跑了@@ 啊不是當初大家還說要一起挑戰櫻花馬? 怎麼都不見了 >"<
幸好這時候發現了MW，發現這邊有一大堆瘋子XD也發現蚯蚓也在這邊。之後每當跑到沒動力的時候，就會來這邊看看大家的心得激勵自己，讓自己再次燃燒小宇宙!
大概11月初的時候，覺得跑半馬似乎有點膩了。跑完總有少了點什麼的感覺，便想挑戰看看全馬。只是全馬可不是說跑就跑的啊~ 於是便開始做LSD，但是身體從10月份後就一直處於感冒的狀況下直到12月才比較好。因此練習量相當不足，而且成績不是很好! 所以直到12/14，我還是沒有把握可以完賽，畢竟這場是 530關門的啊~

昨天的天氣不用講，簡直是糟透了!早上起床看著天空，一直在猶豫要不要去跑?但是想想: 雖然這次是拿轉讓的名額，但是也不能讓轉讓的賢拜太丟臉啊!去現場看看好了~ 嗯! 一到現場，根本不可能想要不要棄賽，那個氣氛就是讓你會自動的換裝、寄物、熱身XD

前10K一切風平浪靜，沒什麼大問題。但是已經趕覺得出來今天狀況不是很好，5K就有點累的感覺
10K的時候停下來喝了點運動飲料，順便吃了一包7-11賣的果凍，這時候狀況來了! 好像是果凍+水這樣太飽了，肚子開始痛 @@ 於是開始降速慢慢跑，尤其是過了17K折返點後，痛得很明顯，只好停下來當步兵了，過21K的時候大概是22X，嗯!還在控制內，於是停下來拉拉筋，做點伸展再出發!
接下來就是歡樂的後半段了! 因為前半段身體狀況不少，於是我很認命的開始跑走，就這樣到了26K左右，燈燈! 左小腿突然抽了一下! 趕快停下來拉拉筋，別鬧啊!還有一半耶!這時候後面突然有人拍了一下我，遞給我一根香蕉後就跑掉了! 嗚嗚嗚~ 好感動啊!跑場果然處處有溫暖!吃了香蕉後，我就又慢慢的往前跑。但是過了百齡橋後，右小腿也跟著抽筋了。再過幾K後，兩隻大腿也跟著進DL，後面這10K真的讓人很難忘，大逆風+大雨+抽筋的雙腿，這時候真的意志力的考驗。當我離開地下道的時候，看到沿路已經完賽的跑友在大喊"加油! 快關門了!" 嗚嗚~ 我也想跑起來啊~ 只是兩隻腳根本就跑不動，只要一加速就抽，但是心理又想"我都拼五個多小時了! 我不是來被關門的!抽就讓他抽吧!"就這樣一跛一跛的跑進了終點。 我終於完成第一馬了!

事後檢討:
1. 初馬就遇到這種天氣，真的是大考驗。以後如果遇到這種天氣，應該要穿長緊身褲，覺得昨天的大抽筋應該是又濕又冷造成的
2. 補給還是要再想想，昨天那樣的吃法第10K就太撐了!導致後面一邊跑一邊痛
3. 冬天練跑真的要注意禦寒，整個11月幾乎都是在感冒好了->練跑->跑完沒做好禦寒->感冒這個迴圈裡，導致月跑量完全不足
4.我覺得我已經夠精算了~ 差22秒被關門，但是後來上網查才發現，在我前面那個跑友才是真的厲害，5:29:59完賽! 這真的太厲害了啊 XDDDD

PS: 我一定要特別感謝老男人前輩贊助的初馬布牌啊~