Cecil Hsu 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
ID 7682

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7.2 km | 00:40:14 | 05:37/km

日期: 2017-11-02 22:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 02'34" / 06'20" / 05'21" / 05'20" / 06'47" / 06'17" / 05'44" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.81 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 323.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, SuApin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'34"	00:02'34"
2	06'20"	00:08'54"
3	05'21"	00:14'15"
4	05'20"	00:19'35"
5	06'47"	00:26'22"
6	06'17"	00:32'39"
7	05'44"	00:38'23"
7.2	11'25"	00:40'14"

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