謝政立 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝政立高雄
ID 62055

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5.0 km | 00:31:58 | 06:22/km

日期: 2017-11-02 16:27 - 地點: 金獅湖 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'31" / 06'21" / 06'14" / 06'39" / 06'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'51")

06'21" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'05")

06'13" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'39"

(25'44")

06'39" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'55")

06'10"

1000 / 5000

6

00'02"

(31'58")

04'45"

9 / 5009

11月累積里程 : 345.58 km

母子鱷魚 Y拖2代#3 累積 : 951.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳睿勝和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'21"	00:12'52"
3	06'14"	00:19'06"
4	06'39"	00:25'45"
5	06'11"	00:31'56"
5.0	05'13"	00:31'59"

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