HONG JIN-YONG 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
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133.8 km | 09:26:49 | 14.2 km/h

日期: 2017-11-10 05:29 - 總爬升: 1960 m - 地點: 北宜公路 - 天氣: 清晨陰雨中午大太陽 - 卡路里: 4336 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

新北市

HONG JIN-YONG

·

新北市

HONG JIN-YONG

·

今日計畫騎乘北宜公路來回路線，途中破胎，還好有帶內胎及工具，加上有帶co2打氣筒，迅速排除故障，繼續騎行！co2打氣筒第一次使用，真的超好用的！

11月累積里程 : 924.12 km

DEFY ADV -ULTEGRA　

GPX 上傳 | 7 years ago

陳孫文, Chin.H 和其他 16 人說推

·

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Leo 強!

2017-11-10 19:33 ·

Chin.H 勇咖

2017-11-17 19:46 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-0.1 %
2	14.5	1.0 %
3	20.9	2.2 %
4	15.8	-0.4 %
5	25.7	1.0 %
6	25.0	1.2 %
7	19.1	-0.7 %
8	16.1	2.9 %
9	16.1	-2.2 %
10	20.9	1.3 %
11	16.7	2.4 %
12	15.3	3.6 %
13	12.0	4.8 %
14	11.4	4.8 %
15	11.4	4.7 %
16	12.0	3.8 %
17	11.8	4.3 %
18	9.1	4.5 %
19	10.7	4.9 %
20	17.0	3.5 %
21	13.8	3.4 %
22	10.3	4.4 %
23	11.5	-4.2 %
24	24.3	-2.8 %
25	26.5	-4.0 %
26	18.0	3.0 %
27	28.1	-4.3 %
28	25.7	-5.4 %
29	27.3	-3.7 %
30	29.0	-4.3 %
31	29.0	-4.7 %
32	19.1	-4.7 %
33	19.6	-1.7 %
34	22.5	1.3 %
35	8.9	2.7 %
36	11.4	4.5 %
37	12.3	3.2 %
38	11.2	4.3 %
39	14.1	4.2 %
40	15.3	3.2 %
41	16.7	2.7 %
42	20.9	-2.6 %
43	24.3	-3.4 %
44	19.1	-2.6 %
45	12.7	2.8 %
46	12.7	3.7 %
47	12.3	3.2 %
48	11.4	3.5 %
49	17.0	2.2 %
50	17.3	2.1 %
51	12.7	3.3 %
52	12.0	3.6 %
53	6.3	-3.8 %
54	28.1	-4.3 %
55	26.5	-4.5 %
56	27.3	-4.3 %
57	18.8	-4.4 %
58	16.7	-4.9 %
59	12.2	-4.2 %
60	31.0	-4.3 %
61	30.0	-4.5 %
62	29.0	-3.6 %
63	30.0	-4.1 %
64	28.1	-3.2 %
65	30.0	-2.0 %
66	26.5	-0.9 %
67	15.3	-0.7 %
68	3.3	1.4 %
69	17.6	2.2 %
70	15.0	2.8 %
71	11.7	4.0 %
72	12.0	3.9 %
73	9.7	4.1 %
74	1.9	5.0 %
75	10.8	4.4 %
76	10.2	4.5 %
77	10.1	4.7 %
78	6.6	4.7 %
79	10.0	4.2 %
80	9.2	4.4 %
81	10.0	4.2 %
82	13.8	-3.6 %
83	31.0	-3.6 %
84	28.1	-2.4 %
85	26.5	-1.0 %
86	31.0	-3.2 %
87	33.3	-3.3 %
88	31.0	-3.6 %
89	32.1	-3.1 %
90	16.4	2.8 %
91	16.7	2.7 %
92	13.2	3.1 %
93	18.0	2.7 %
94	13.8	3.4 %
95	25.0	-2.6 %
96	34.6	-4.3 %
97	32.1	-3.7 %
98	32.1	-3.9 %
99	27.3	-3.8 %
100	2.7	-1.4 %
101	21.4	1.8 %
102	12.5	4.0 %
103	10.8	4.4 %
104	9.6	4.6 %
105	9.8	3.7 %
106	5.6	4.9 %
107	8.4	5.0 %
108	8.3	2.9 %
109	23.1	-1.9 %
110	9.4	4.5 %
111	12.5	3.7 %
112	11.0	-4.0 %
113	31.0	-3.6 %
114	30.0	-2.6 %
115	21.4	-5.1 %
116	31.0	-4.4 %
117	32.1	-4.5 %
118	25.0	-4.0 %
119	33.3	-3.8 %
120	30.0	-5.3 %
121	33.3	-4.7 %
122	33.3	-4.6 %
123	19.6	-2.1 %
124	23.7	-1.7 %
125	25.0	-0.9 %
126	15.0	-5.4 %
127	19.1	1.2 %
128	17.0	-1.3 %
129	26.5	-0.1 %
130	21.4	2.0 %
131	19.6	-1.1 %
132	19.6	-1.1 %
133	13.2	-1.0 %
133.8	12.4	1.0 %

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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