蘇啓華 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇啓華新北市
ID 295778

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半馬 | 02:15:59 | 06:26/km | 第5半馬

2017 第三屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-11
成績	02:15:59
總名次	52 / 872
分組名次	44 / 577
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45" (+01'20")

01:05'22" (+00'27")

10 km

(01:05'22")

00:33'37" (+03'12")

15 km

(01:39'52")

00:34'30" (+04'05")

01:04'55"

20 km

(02:10'17")

00:30'25"

Finish

(02:15:59)

日期: 2017-11-11 07:00 - 總爬升: 369 m - 地點: 馬祖南竿福澳運動場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'11" (+01'32")

994 / 994

2

06'00"

(12'10")

06'00" (+01'21")

998 / 1993

3

06'28"

(18'38")

06'27" (+01'48")

1002 / 2995

4

06'32"

(25'10")

06'31" (+01'52")

1000 / 3996

5

06'28"

(31'38")

06'28" (+01'49")

999 / 4996

展開計圈分析

征服馬祖！

賽前宣言: 離島的第一場賽事

賽後評分: 有規劃軍方道路跑道就很推薦了
給 5 星

11月累積里程 : 21.10 km

Mizuno J1GC170309 累積 : 469.3 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, owen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'00"	00:12'16"
3	06'28"	00:18'44"
4	06'32"	00:25'16"
5	06'29"	00:31'45"
6	07'00"	00:38'45"
7	06'38"	00:45'23"
8	06'45"	00:52'08"
9	06'30"	00:58'38"
10	06'44"	01:05'22"
11	07'05"	01:12'27"
12	06'27"	01:18'54"
13	06'29"	01:25'23"
14	08'06"	01:33'29"
15	06'23"	01:39'52"
16	06'33"	01:46'25"
17	07'10"	01:53'35"
18	04'37"	01:58'12"
19	06'10"	02:04'22"
20	05'55"	02:10'17"
21	04'40"	02:14'57"
21.2	05'05"	02:15'52"

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