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    阿發🏃‍♂️ 新北市
    ID 308874
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿發🏃‍♂️ 
    30.0 km | 02:38:08 | 05:16/km
    日期: 2017-11-11 16:15 - 總爬升: 516 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1610 Cal - 總步數: 29670 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'56"  (04'56")
    		04'52" (+00'07")1010 / 1010190 / 107
    2
    05'03"  (09'59")
    		05'02" (+00'17")1002 / 2013188 / 105
    3
    05'07"  (15'06")
    		05'06" (+00'21")1003 / 3016189 / 103
    4
    05'08"  (20'14")
    		05'07" (+00'22")1002 / 4018187 / 104
    5
    05'05"  (25'19")
    		05'03" (+00'18")1003 / 5022188 / 104
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (30'05")
    		04'45"1000 / 6022185 / 113
    7
    05'03"  (35'08")
    		05'01" (+00'16")1004 / 7027186 / 106
    8
    04'56"  (40'04")
    		04'53" (+00'08")1007 / 8035190 / 107
    9
    04'50"  (44'54")
    		04'49" (+00'04")1000 / 9035189 / 109
    10
    04'55"  (49'49")
    		04'53" (+00'08")1005 / 10040189 / 107
    11
    04'51"  (54'40")
    		04'50" (+00'05")1002 / 11042187 / 110
    12
    04'53"  (59'33")
    		04'51" (+00'06")1005 / 12047190 / 108
    13
    05'08"  (01:04'41")
    		05'03" (+00'18")1014 / 13062190 / 103
    14
    05'13"  (01:09'54")
    		05'12" (+00'27")1002 / 14064182 / 105
    15
    05'21"  (01:15'15")
    		05'20" (+00'35")1001 / 15066187 / 100
    16
    05'27"  (01:20'42")
    		05'26" (+00'41")1002 / 16069188 / 97
    17
    05'22"  (01:26'04")
    		05'19" (+00'34")1008 / 17077186 / 100
    18
    05'25"  (01:31'29")
    		05'20" (+00'35")1013 / 18091181 / 103
    19
    05'21"  (01:36'50")
    		05'19" (+00'34")1003 / 19095188 / 99
    20
    05'24"  (01:42'14")
    		05'23" (+00'38")1002 / 20097187 / 98
    21
    05'28"  (01:47'42")
    		05'25" (+00'40")1007 / 21104189 / 97
    22
    05'34"  (01:53'16")
    		05'31" (+00'46")1007 / 22111188 / 96
    23
    05'30"  (01:58'46")
    		05'26" (+00'41")1009 / 23121190 / 96
    24
    05'31"  (02:04'17")
    		05'29" (+00'44")1004 / 24125188 / 96
    25
    05'35"  (02:09'52")
    		05'31" (+00'46")1011 / 25136186 / 97
    26
    05'39"  (02:15'31")
    		05'36" (+00'51")1006 / 26143187 / 95
    27
    05'39"  (02:21'10")
    		05'38" (+00'53")1001 / 27144187 / 94
    28
    05'44"  (02:26'54")
    		05'42" (+00'57")1005 / 28149187 / 93
    29
    05'35"  (02:32'29")
    		05'31" (+00'46")1010 / 29159186 / 96
    30
    05'20"  (02:37'49")
    		05'18" (+00'33")1005 / 30165188 / 99
    賽後評分: (⊙＿⊙)
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 153.40 km UNDER AMOUR 1276754-907\n1276754-907 累積 : 1864.2 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    梁澤鈞, 林富田 和其他 6 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦
    2017-11-11 21:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    205'03"00:10'00"
    305'07"00:15'07"
    405'08"00:20'15"
    505'05"00:25'20"
    604'47"00:30'07"
    705'03"00:35'10"
    804'53"00:40'03"
    904'54"00:44'57"
    1004'53"00:49'50"
    1104'52"00:54'42"
    1204'52"00:59'34"
    1305'05"01:04'39"
    1405'17"01:09'56"
    1505'21"01:15'17"
    1605'25"01:20'42"
    1705'22"01:26'04"
    1805'22"01:31'26"
    1905'25"01:36'51"
    2005'21"01:42'12"
    2105'28"01:47'40"
    2205'32"01:53'12"
    2305'28"01:58'40"
    2405'33"02:04'13"
    2505'35"02:09'48"
    2605'38"02:15'26"
    2705'36"02:21'02"
    2805'45"02:26'47"
    2905'32"02:32'19"
    3005'25"02:37'44"
    30.024'05"02:38'08"

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