Eating 2017/11/12 訓練日誌

Eating 新北市
ID 157399

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Eating

全馬 | 04:13:06 | 05:59/km | 第7馬

2017 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:13:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'30")

00:25'30" (+00'07")

00:50'53"

10 km

(00:50'53")

00:25'23"

15 km

(01:16'37")

00:25'44" (+00'21")

00:52'49" (+01'56")

20 km

(01:43'42")

00:27'05" (+01'42")

25 km

(02:12'56")

00:29'14" (+03'51")

01:00'14" (+09'21")

30 km

(02:43'56")

00:31'00" (+05'37")

35 km

(03:18'13")

00:34'17" (+08'54")

01:11'47" (+20'54")

40 km

(03:55'43")

00:37'30" (+12'07")

Finish

(04:13:06)

日期: 2017-11-12 06:36 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'05")

1000 / 1000

05'05"

(10'09")

05'05" (+00'07")

1000 / 2000

05'07"

(15'17")

05'07" (+00'09")

1000 / 3000

05'07"

(20'24")

05'07" (+00'09")

1000 / 4000

05'05"

(25'29")

05'05" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

分組第15名，頒獎取14名(｡ì _ í｡)
凸台差一名殘念飲恨！

賽前宣言: 健康完賽

賽後評分: 補給不錯👌
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.11 km

MIZUNO emperor 2 累積 : 797.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hank Tsai, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 35 人說推

留言

觀看另 6 則留言

陳偉志恭喜完賽

2017-11-12 17:53 ·

1 個人推

超正直恭喜Eating大成功完賽喲~~~ 讚!!!

2017-11-16 09:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'06"	00:10'10"
3	05'07"	00:15'17"
4	05'07"	00:20'24"
5	05'06"	00:25'30"
6	05'01"	00:30'31"
7	05'09"	00:35'40"
8	04'59"	00:40'39"
9	05'06"	00:45'45"
10	05'08"	00:50'53"
11	05'05"	00:55'58"
12	05'03"	01:01'01"
13	05'11"	01:06'12"
14	05'23"	01:11'35"
15	05'02"	01:16'37"
16	05'27"	01:22'04"
17	05'11"	01:27'15"
18	05'25"	01:32'40"
19	05'34"	01:38'14"
20	05'28"	01:43'42"
21	05'33"	01:49'15"
22	05'53"	01:55'08"
23	05'50"	02:00'58"
24	06'03"	02:07'01"
25	05'55"	02:12'56"
26	06'07"	02:19'03"
27	06'07"	02:25'10"
28	05'56"	02:31'06"
29	06'16"	02:37'22"
30	06'34"	02:43'56"
31	07'19"	02:51'15"
32	06'48"	02:58'03"
33	06'27"	03:04'30"
34	06'26"	03:10'56"
35	07'17"	03:18'13"
36	07'10"	03:25'23"
37	07'41"	03:33'04"
38	07'37"	03:40'41"
39	07'38"	03:48'19"
40	07'24"	03:55'43"
41	07'43"	04:03'26"
42	07'15"	04:10'41"
42.2	06'27"	04:12'17"