張Yu昌 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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1.0 km | 00:06:30 | 06:19/km

日期: 2017-11-17 05:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'20" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'30")

06'38" (+00'19")

27 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.42 km

輕雲拖-白-43(9) 累積 : 266.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shen-Yang Yu, 曹正勳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.0	06'47"	00:06'31"

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