李志强 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

李志强宜蘭
ID 326404

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14.0 km | 01:07:11 | 04:47/km

2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:07:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2017-11-18 16:14 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'55" (+00'17")

995 / 995

2

04'37"

(09'31")

04'38"

993 / 1989

3

04'46"

(14'17")

04'45" (+00'07")

1001 / 2990

4

04'52"

(19'09")

04'47" (+00'09")

1015 / 4005

5

04'51"

(24'00")

04'50" (+00'12")

1002 / 5008

展開計圈分析

宜蘭

李志强

·

無痛又破自己記錄的輕鬆完赛，有人氣跑起來比較快。

賽前宣言: 好可惜21k被報光了，只有14Ｋ還可以報。

賽後評分: 最後的下橋交管人員没做好管制（還是動線規劃不當呢？
給 3 星

11月累積里程 : 261.80 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

小婷, 李宛玲和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

李志强呵呵呵小馬比較接近平常的練習路跑，相較補給站對在下有點多餘。

2017-11-18 22:52 ·

1 個人推

小婷恭喜志強高速完賽！
最近天氣不佳要注意運動後的保暖喔

有呦我有時也會常帶小孩一起跑步
因為小孩不按牌出牌的跑步方式
追他一公里比自己跑十公里還累 XD
很逗趣

2017-11-19 23:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'37"	00:09'35"
3	04'47"	00:14'22"
4	04'47"	00:19'09"
5	04'51"	00:24'00"
6	04'48"	00:28'48"
7	04'47"	00:33'35"
8	04'41"	00:38'16"
9	04'46"	00:43'02"
10	04'47"	00:47'49"
11	04'44"	00:52'33"
12	04'58"	00:57'31"
13	05'28"	01:02'59"
13.8	05'00"	01:07'11"

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