林教官 2017/11/18 訓練日誌

林教官桃園
ID 195564

241 位追隨者

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林教官

半馬 | 01:41:45 | 04:49/km | 第20半馬

2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:41:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'01")

00:23'01"

00:46'48"

10 km

(00:46'48")

00:23'47" (+00'46")

15 km

(01:10'38")

00:23'50" (+00'49")

00:48'20" (+01'32")

20 km

(01:35'08")

00:24'30" (+01'29")

Finish

(01:41:45)

日期: 2017-11-18 16:00 - 地點: 台北市大佳河濱公園 - 天氣: 風大又下雨 - 卡路里: 1201 Cal - 總步數: 19178 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'36"

(04'36")

04'34" (+00'04")

1007 / 1007

190 / 114

04'39"

(09'15")

04'36" (+00'06")

1008 / 2015

190 / 113

04'38"

(13'53")

04'35" (+00'05")

1007 / 3023

190 / 114

04'33"

(18'26")

04'32" (+00'02")

1003 / 4026

190 / 115

04'38"

(23'04")

04'36" (+00'06")

1006 / 5033

188 / 115

展開計圈分析

桃園

林教官

完成證書

留言

桃園

林教官

留言

在雨中完成的追逐星光半馬路跑賽

賽前宣言: 來個不一樣時間的賽事吧！為自己加油！

賽後評分: 溫度剛好
給 5 星

11月累積里程 : 270.27 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

謝釜烈, 魔鬼雞肉人和其他 40 人說推

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觀看另 14 則留言

kevinchi 教官恭喜高速完賽

2017-11-21 16:26 ·

1 個人推

沈國寶恭喜高速完賽

2017-11-26 17:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'39"	00:09'15"
3	04'38"	00:13'53"
4	04'33"	00:18'26"
5	04'35"	00:23'01"
6	04'42"	00:27'43"
7	04'46"	00:32'29"
8	04'47"	00:37'16"
9	04'50"	00:42'06"
10	04'42"	00:46'48"
11	04'33"	00:51'21"
12	04'37"	00:55'58"
13	04'43"	01:00'41"
14	05'17"	01:05'58"
15	04'40"	01:10'38"
16	04'50"	01:15'28"
17	04'46"	01:20'14"
18	04'54"	01:25'08"
19	04'56"	01:30'04"
20	05'04"	01:35'08"
21	05'05"	01:40'13"
21.3	04'36"	01:41'45"