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    曾曉玲Ivy 新竹
    ID 76248
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾曉玲Ivy 
    半馬 | 02:06:36 | 06:00/km | 第2半馬
    2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-18
    成績02:06:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'24")
    		00:29'24" (+00'20")00:58'28"
    10 km(00:58'28")
    		00:29'04"
    15 km(01:28'07")
    		00:29'39" (+00'35")00:59'46" (+01'18")
    20 km(01:58'14")
    		00:30'07" (+01'03")
    Finish(02:06:36)

    日期: 2017-11-18 16:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'31" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'46"  (12'18")
    		05'46" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'44"  (18'03")
    		05'44" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'37"  (23'40")
    		05'37"1000 / 4000
    5
    05'43"  (29'24")
    		05'43" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (35'02")
    		05'38" (+00'01")1000 / 6000
    7
    05'45"  (40'48")
    		05'45" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'53"  (46'42")
    		05'53" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'49"  (52'32")
    		05'49" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'56"  (58'28")
    		05'56" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:04'16")
    		05'48" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:10'08")
    		05'51" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:15'57")
    		05'48" (+00'11")1000 / 13000
    14
    06'15"  (01:22'13")
    		06'15" (+00'38")1000 / 14000
    15
    05'53"  (01:28'07")
    		05'53" (+00'16")1000 / 15000
    16
    01'18"  (01:29'25")
    		05'58" (+00'21")219 / 15219
    17
    06'03"  (01:35'28")
    		06'03" (+00'26")1000 / 16219
    18
    05'59"  (01:41'28")
    		05'59" (+00'22")1000 / 17219
    19
    05'53"  (01:47'22")
    		05'53" (+00'16")1000 / 18219
    20
    05'55"  (01:53'17")
    		05'55" (+00'18")1000 / 19219
    21
    06'25"  (01:59'43")
    		06'25" (+00'48")1000 / 20219
    22
    06'05"  (02:05'49")
    		06'05" (+00'28")1000 / 21219
    新竹
    曾曉玲Ivy
    · 留言
    新竹
    曾曉玲Ivy
    Shawn 熊 說推
    · 留言
    Shawn 熊 咦...右ㄧ是來參加團練的那位跑友嗎?
    2017-11-24 16:05 ·
    新竹
    曾曉玲Ivy
    · 留言
    新竹
    曾曉玲Ivy
    · 留言

    謝謝大哥幫我配速，適時提醒我不要衝太快，沒上廁所，也沒進補給，祝我生日快樂

    賽前宣言: 生日快樂
    賽後評分: 完賽品豐盛
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 111.81 km Asics Lady sky sensor glide 4 累積 : 187.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    SFHuang, 紫羚 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    紫羚 好利害唷へ
    跑很快也
    2017-11-18 18:47 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 生日快樂
    2017-11-18 21:00 ·
     1 個人推
    米克先生 這個配速太保守啦
    2017-11-18 22:02 ·
     1 個人推
    曾曉玲Ivy Seafood,期待你能讓我破2呀！
    2017-11-18 22:09 ·
     1 個人推
    米克先生 下次要跑自己的，跑到吐就對了
    2017-11-19 08:45 ·
     1 個人推
    曾曉玲Ivy 下場12/17台北馬，真的要自己跑了
    2017-11-19 09:12 ·
    Abel 生日快樂
    2017-11-19 13:13 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽 生日快樂
    2017-11-19 18:37 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 午安，恭喜快速完賽，厲害喲～
    2017-11-20 13:58 ·
     1 個人推
    小魚 生日快樂~~好開心的日子!!
    2017-11-23 13:08 ·
    xi zhi (阿智) 感冒時通常我會減量跑, 而不會擱置。 適當的運動有助恢復喔！
    2017-11-25 16:53 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    205'46"00:12'18"
    305'45"00:18'03"
    405'37"00:23'40"
    505'44"00:29'24"
    605'39"00:35'03"
    705'45"00:40'48"
    805'54"00:46'42"
    905'50"00:52'32"
    1005'56"00:58'28"
    1105'49"01:04'17"
    1205'52"01:10'09"
    1305'48"01:15'57"
    1406'16"01:22'13"
    1505'54"01:28'07"
    1606'04"01:34'11"
    1706'00"01:40'11"
    1805'55"01:46'06"
    1905'52"01:51'58"
    2006'16"01:58'14"
    2106'26"02:04'40"
    21.405'28"02:06'37"

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