方格子 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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15.2 km | 01:37:03 | 06:23/km

日期: 2013-12-15 09:39 - 地點: 大葉 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'06" / 06'22" / 06'14" / 06'25" / 06'19" / 06'22" / 05'48" / 07'03" / 06'21" / 06'12" / 06'42" / 06'21" / 06'20" / 06'29" / 06'22" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'30"

(31'30")

06'16"

5015 / 5015

2

31'55"

(01:03'25")

06'21" (+00'05")

5020 / 10035

3

32'22"

(01:35'47")

06'26" (+00'10")

5018 / 15054

4

01'16"

(01:37'03")

06'37" (+00'21")

191 / 15246

毛毛雨一直下....大葉大學操場一個人慢跑

12月累積里程 : 155.33 km

ADIDAS BOSTON2 累積 : 2434.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

方格子, aming183 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'22"	00:12'28"
3	06'14"	00:18'42"
4	06'25"	00:25'07"
5	06'19"	00:31'26"
6	06'22"	00:37'48"
7	05'48"	00:43'36"
8	07'03"	00:50'39"
9	06'21"	00:57'00"
10	06'12"	01:03'12"
11	06'42"	01:09'54"
12	06'21"	01:16'15"
13	06'20"	01:22'35"
14	06'29"	01:29'04"
15	06'22"	01:35'26"
15.2	08'41"	01:37'03"

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成績 : 03:46:01

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