Betty Huang 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Betty Huang 台北市
ID 170007

19 位追隨者

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14.0 km | 01:32:19 | 06:35/km

2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:32:19
總名次	553 / 2840
分組名次	123 / 1254
平均速度	06:35/km

日期: 2017-11-18 16:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'13")

06'20" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'35")

06'21" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'53"

(26'28")

06'53" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'43")

06'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ^^

賽後評分: 雖然飄小雨，但也沒有很冷，自帶環保水杯的概念不錯~
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張秀雲, 鐘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'20"	00:13'14"
3	06'22"	00:19'36"
4	06'52"	00:26'28"
5	06'16"	00:32'44"
6	06'23"	00:39'07"
7	06'39"	00:45'46"
8	07'01"	00:52'47"
9	06'26"	00:59'13"
10	06'21"	01:05'34"
11	06'19"	01:11'53"
12	07'29"	01:19'22"
13	07'13"	01:26'35"
13.9	06'24"	01:32'28"

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成績 : 01:07:05

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