張Yu昌 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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10.0 km | 00:48:34 | 04:51/km

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	00:48:34
總名次	41 / 1044
分組名次	18 / 399
平均速度	04:51/km

官方證書

張Yu昌

日期: 2017-11-18 22:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'58"

(09'51")

04'58" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'45")

04'53" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'32")

04'47" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'23")

04'50" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張Yu昌

·

今天穿新買Egxteth的保暖排汗T和壓縮褲跑，覺得CP值不錯，是有用心經營的台灣品牌，應多多給予支持。

賽後評分: 有趣，自由度高。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.42 km

母子鱷魚第三代Y拖-白43/44 累積 : 438.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Johnson LIN, 莊秀菊和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'59"	00:09'52"
3	04'53"	00:14'45"
4	04'48"	00:19'33"
5	04'51"	00:24'24"
6	04'52"	00:29'16"
7	04'51"	00:34'07"
8	04'52"	00:38'59"
9	04'59"	00:43'58"
10	04'43"	00:48'41"
10.1	03'35"	00:48'53"

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