weng 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

weng 宜蘭
ID 3157

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半馬 | 01:26:54 | 04:07/km | 第70半馬

2017 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:26:54
總名次	9 / 1096
分組名次	1 / 123
平均速度	04:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'34")

00:20'34"

00:41'31"

10 km

(00:41'31")

00:20'57" (+00'23")

15 km

(01:02'46")

00:21'15" (+00'41")

00:42'43" (+01'12")

20 km

(01:24'14")

00:21'28" (+00'54")

Finish

(01:26:54)

日期: 2017-11-19 06:58 - 卡路里: 1116 Cal - 總步數: 16356 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'12"

(04'12")

04'10" (+00'08")

1005 / 1005

191 / 124

2

04'05"

(08'17")

04'03" (+00'01")

1007 / 2013

192 / 128

3

04'03"

(12'20")

04'02"

1000 / 3014

189 / 130

4

04'07"

(16'27")

04'06" (+00'04")

1004 / 4018

189 / 128

5

04'07"

(20'34")

04'06" (+00'04")

1000 / 5018

187 / 129

展開計圈分析

宜蘭

weng

·

賽後評分: 有經驗的主辦單位,各方面都很優
給 5 星

11月累積里程 : 273.27 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

劉柏翔, 台中阿森和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

王科科一哥休好久了！恭喜復出成功!

2017-11-19 21:24 ·

1 個人推

Jason Hsieh 恭喜分一上凸台!

2017-11-22 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'03"	00:08'15"
3	04'05"	00:12'20"
4	04'07"	00:16'27"
5	04'07"	00:20'34"
6	04'12"	00:24'46"
7	04'09"	00:28'55"
8	04'09"	00:33'04"
9	04'12"	00:37'16"
10	04'15"	00:41'31"
11	04'12"	00:45'43"
12	04'20"	00:50'03"
13	04'15"	00:54'18"
14	04'15"	00:58'33"
15	04'13"	01:02'46"
16	04'22"	01:07'08"
17	04'21"	01:11'29"
18	04'21"	01:15'50"
19	04'11"	01:20'01"
20	04'13"	01:24'14"
20.7	03'59"	01:26'55"

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