Min-heng Syu 2017/11/12 訓練日誌

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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Min-heng Syu

恭喜破PB

半馬 | 02:09:12 | 06:07/km | 第5半馬

第二屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:09:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57"

00:57'58"

10 km

(00:57'58")

00:30'01" (+02'04")

15 km

(01:29'23")

00:31'25" (+03'28")

01:03'38" (+05'40")

20 km

(02:01'36")

00:32'13" (+04'16")

Finish

(02:09:12)

日期: 2017-11-12 07:00 - 總爬升: 346 m - 地點: 湖口 - 天氣: 風大， - 卡路里: 963 Cal - 總步數: 23932 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'42"

(04'42")

04'41"

1001 / 1001

205 / 103

05'55"

(10'37")

05'53" (+01'12")

1004 / 2006

197 / 86

05'41"

(16'18")

05'37" (+00'56")

1009 / 3015

198 / 89

05'55"

(22'13")

05'53" (+01'12")

1003 / 4018

197 / 85

05'44"

(27'57")

05'43" (+01'02")

1000 / 5019

198 / 88

展開計圈分析

苗栗

Min-heng Syu

留言

沒有達成兩個小時內完賽，，跑到15k才喝一點水，，沒有吃補品，，17k才喝舒跑飲料，心想說在兩個小時完賽一口氣跑到沒力在喝水，，

賽後評分: 無
給 3 星

11月累積里程 : 181.72 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Albee Chen, 王誠一和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'55"	00:10'37"
3	05'37"	00:16'14"
4	05'59"	00:22'13"
5	05'44"	00:27'57"
6	05'52"	00:33'49"
7	06'33"	00:40'22"
8	06'21"	00:46'43"
9	05'30"	00:52'13"
10	05'45"	00:57'58"
11	05'08"	01:03'06"
12	06'03"	01:09'09"
13	06'59"	01:16'08"
14	07'10"	01:23'18"
15	06'05"	01:29'23"
16	06'25"	01:35'48"
17	05'51"	01:41'39"
18	06'42"	01:48'21"
19	06'48"	01:55'09"
20	06'27"	02:01'36"
21	05'55"	02:07'31"
21.2	07'20"	02:09'12"