Steve Liao 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Liao 苗栗
ID 70904

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21.1 km | 01:56:54 | 05:32/km

日期: 2013-12-21 16:01 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 冷~~~ - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 92%

Pace: 05'17" / 05'29" / 05'10" / 04'56" / 05'21" / 06'09" / 05'04" / 05'03" / 05'06" / 05'01" / 06'46" / 05'19" / 05'24" / 05'20" / 05'23" / 06'39" / 05'36" / 05'31" / 05'43" / 06'00" / 06'09" / 05'54" /

12月累積里程 : 164.95 km

Saucony 索康尼 Virrata 累積 : 999.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

OAblack, 劉嘉樺和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'29"	00:10'46"
3	05'10"	00:15'56"
4	04'56"	00:20'52"
5	05'21"	00:26'13"
6	06'09"	00:32'22"
7	05'04"	00:37'26"
8	05'03"	00:42'29"
9	05'06"	00:47'35"
10	05'01"	00:52'36"
11	06'46"	00:59'22"
12	05'19"	01:04'41"
13	05'24"	01:10'05"
14	05'20"	01:15'25"
15	05'23"	01:20'48"
16	06'39"	01:27'27"
17	05'36"	01:33'03"
18	05'31"	01:38'34"
19	05'43"	01:44'17"
20	06'00"	01:50'17"
21	06'09"	01:56'26"
21.1	05'51"	01:56'54"

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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