4.1 km | 00:17:29 | 04:13/km日期: 2017-11-21 18:42 - 地點: 自強國中 - 天氣: 涼風徐徐 - 平均心率: 164 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'11" / 04'15" / 04'14" / 04'14" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" | 245 / 245 |
| 2 | | 04'12" (+00'12") | 240 / 486 |
| 3 | | 04'12" (+00'12") | 240 / 727 |
| 4 | | 04'11" (+00'11") | 239 / 966 |
| 5 | | 04'14" (+00'14") | 241 / 1207 |
| 6 | | 04'14" (+00'14") | 240 / 1448 |
| 7 | | 04'06" (+00'06") | 245 / 1694 |
| 8 | | 04'18" (+00'18") | 236 / 1930 |
| 9 | | 04'14" (+00'14") | 242 / 2172 |
| 10 | | 04'07" (+00'07") | 248 / 2420 |
| 11 | | 04'20" (+00'20") | 240 / 2660 |
| 12 | | 04'13" (+00'13") | 245 / 2906 |
| 13 | | 04'12" (+00'12") | 247 / 3153 |
| 14 | | 04'11" (+00'11") | 243 / 3397 |
| 15 | | 04'15" (+00'15") | 243 / 3641 |
| 16 | | 04'14" (+00'14") | 246 / 3887 |
| 17 | | 04'28" (+00'28") | 252 / 4140 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
299.58 km 
NIKE FLYKNIT STREAK 粉黃 累積 :
945.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'15" | 00:08'26" |
| 3 | 04'14" | 00:12'40" |
| 4 | 04'14" | 00:16'54" |
| 4.1 | 04'09" | 00:17'29" |
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