10.1 km | 00:45:00 | 04:28/km日期: 2017-11-21 19:28 - 地點: 自強國中 - 天氣: 涼風徐徐 - 平均心率: 162 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'22" / 04'37" / 04'25" / 04'27" / 04'26" / 04'28" / 04'19" / 04'18" / 04'17" / 04'02" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'19" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'17" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'16" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'36" (+02'34") | 49 / 10049 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
299.58 km 
NIKE FLYKNIT STREAK 粉黃 累積 :
945.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'37" | 00:09'59" |
| 3 | 04'25" | 00:14'24" |
| 4 | 04'27" | 00:18'51" |
| 5 | 04'26" | 00:23'17" |
| 6 | 04'28" | 00:27'45" |
| 7 | 04'19" | 00:32'04" |
| 8 | 04'18" | 00:36'22" |
| 9 | 04'17" | 00:40'39" |
| 10 | 04'02" | 00:44'41" |
| 10.0 | 06'47" | 00:45'01" |
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