Tim Yu 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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1.6 km | 00:06:51 | 04:13/km

日期: 2017-11-21 20:11 - 平均心率: 129 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'16" / 04'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'41"

(01'41")

04'12"

402 / 402

2

01'44"

(03'26")

04'20" (+00'08")

402 / 804

3

01'42"

(05'09")

04'12"

407 / 1212

4

01'41"

(06'50")

04'09"

407 / 1619

第一趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.31 km

Adidas boston boost-2 累積 : 1145.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

nice999(LDS超馬團), 品衡(慢慢蛇) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
1.6	04'10"	00:06'51"

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成績 : 01:07:05

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