睡覺不是很好🤪🤪🤪 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
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睡覺不是很好🤪🤪🤪

半馬 | 01:30:19 | 04:16/km | 第3半馬

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	01:30:19
總名次	20 / 834
分組名次	19 / 663
平均速度	04:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'20")

00:21'20" (+01'17")

00:44'03" (+01'57")

10 km

(00:44'03")

00:22'43" (+02'40")

15 km

(01:06'06")

00:22'03" (+02'00")

00:42'06"

20 km

(01:26'09")

00:20'03"

Finish

(01:30:19)

日期: 2017-11-25 06:30 - 總爬升: 401 m - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05" (+00'13")

1000 / 1000

2

03'57"

(08'03")

03'57" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'06"

(12'09")

04'06" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'25"

(16'34")

04'25" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'44"

(21'19")

04'44" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

四年半沒比半馬了! 成績普普

賽前宣言: 來去玩玩!

賽後評分: 太棒了因為不用錢
給 5 星

11月累積里程 : 312.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許文亮, 花花和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

許良全恐怖山路當平路在跑

2017-11-25 09:36 ·

Liu Nan 這樣不行，明哥只慢你半小時

2017-11-25 12:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	03'57"	00:08'03"
3	04'06"	00:12'09"
4	04'26"	00:16'35"
5	04'45"	00:21'20"
6	04'52"	00:26'12"
7	04'33"	00:30'45"
8	04'59"	00:35'44"
9	04'11"	00:39'55"
10	04'08"	00:44'03"
11	04'54"	00:48'57"
12	04'32"	00:53'29"
13	04'15"	00:57'44"
14	04'18"	01:02'02"
15	04'04"	01:06'06"
16	03'59"	01:10'05"
17	04'06"	01:14'11"
18	04'07"	01:18'18"
19	03'59"	01:22'17"
20	03'52"	01:26'09"
20.9	04'16"	01:30'11"

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