Liao chien cheng 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

半馬 | 01:42:45 | 04:52/km | 第19半馬

2017 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)

官方成績
日期	2017-11-25
成績	01:42:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'17")

00:24'17"

00:48'43"

10 km

(00:48'43")

00:24'26" (+00'09")

15 km

(01:13'01")

00:24'18" (+00'01")

00:49'16" (+00'33")

20 km

(01:37'59")

00:24'58" (+00'41")

Finish

(01:42:45)

日期: 2017-11-25 06:59 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

宜蘭

Liao chien cheng

·

宜蘭

Liao chien cheng

·

半馬賽大腿小腿沒恢復，超不舒服，高手都跑超馬去了，撈到總四～～這成績真的很害羞Orz

賽前宣言: 我要破百

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 204.11 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Ruru, 菜和其他 19 人說推

·

觀看另 7 則留言

菜恭喜完賽很厲害了!!!

2017-11-29 15:26 ·

1 個人推

Liao chien cheng 謝謝黃大哥、謝謝菜

2017-11-29 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'45"	00:09'47"
3	04'40"	00:14'27"
4	04'56"	00:19'23"
5	04'54"	00:24'17"
6	05'06"	00:29'23"
7	04'51"	00:34'14"
8	04'44"	00:38'58"
9	04'57"	00:43'55"
10	04'48"	00:48'43"
11	04'39"	00:53'22"
12	04'54"	00:58'16"
13	04'53"	01:03'09"
14	04'55"	01:08'04"
15	04'57"	01:13'01"
16	04'41"	01:17'42"
17	04'59"	01:22'41"
18	04'59"	01:27'40"
19	05'16"	01:32'56"
20	05'03"	01:37'59"
21	04'54"	01:42'53"
21.2	62'34"	01:55'16"

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