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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:51:14 | 05:16/km | 第4半馬
    2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-11-25
    成績01:51:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'56")
    		00:24'56" (+00'20")00:52'25"
    10 km(00:52'25")
    		00:27'29" (+02'53")
    15 km(01:20'55")
    		00:28'30" (+03'54")00:53'06" (+00'41")
    20 km(01:45'31")
    		00:24'36"
    Finish(01:51:14)

    日期: 2017-11-24 23:30 - 總爬升: 397 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1236 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'00" (+00'37")1000 / 1000
    2
    04'33"  (09'34")
    		04'33" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'23"  (13'57")
    		04'23"1000 / 3000
    4
    05'04"  (19'02")
    		05'04" (+00'41")1000 / 4000
    5
    05'53"  (24'56")
    		05'53" (+01'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (30'49")
    		05'52" (+01'29")1000 / 6000
    7
    05'26"  (36'15")
    		05'26" (+01'03")1000 / 7000
    8
    06'27"  (42'42")
    		06'27" (+02'04")1000 / 8000
    9
    04'57"  (47'40")
    		04'57" (+00'34")1000 / 9000
    10
    04'44"  (52'25")
    		04'44" (+00'21")1000 / 10000
    11
    07'09"  (59'34")
    		07'09" (+02'46")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:05'02")
    		05'28" (+01'05")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:10'29")
    		05'26" (+01'03")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:15'42")
    		05'12" (+00'49")1000 / 14000
    15
    05'13"  (01:20'55")
    		05'13" (+00'50")1000 / 15000
    16
    04'44"  (01:25'39")
    		04'44" (+00'21")1000 / 16000
    17
    04'50"  (01:30'30")
    		04'50" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:35'49")
    		05'19" (+00'56")1000 / 18000
    19
    04'42"  (01:40'32")
    		04'42" (+00'19")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:45'31")
    		04'58" (+00'35")1000 / 20000
    21
    05'36"  (01:51'08")
    		05'36" (+01'13")1000 / 21000
    22
    00'05"  (01:51'13")
    		04'19" 21 / 21021
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-ㄚ拖跑鞋
    涼爽的天氣 跑馬起來特舒服
    一路追著華哥背影 呼.... 真難追
    真的有硬斗 最後一公里的坡 差點抽筋
    上上下下的坡 嘿嘿嘿 還是把它啃完了
    沿路進補給 尋找啤兒 補一下 都沒有 =.=
    只好加快腳步 期待下一站
    還好遇到文心跑團 小毛哥的蠻牛補一下
    當然還是不改 跑到哪 走走拍拍一下
    紀錄著我的跑馬人生
    又破了自己 PB 2秒每進步一秒
    都是對自我的肯定
    享受這痛苦又愉悅的心情
    還好到了終點 學長送來一瓶海泥根
    整個人活過來了 爽
    跑完收工 來排乳酸 補一下
    應該可以吃下三頭牛了吧
    ^ 0 ^

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 路線不錯 下次可以再去挑戰 超越自我
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 120.11 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    藤真, t a i c 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    許唐豪 恭喜富哥破2
    2017-11-25 10:43 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 許唐豪 豪哥謝謝 跑到也是不要不要
    2017-11-25 11:04 ·
     1 個人推
    藤真 好棒的速度。
    2017-11-26 20:03 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 黃凱旋 凱哥 謝謝
    2017-11-26 21:35 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    204'34"00:09'34"
    304'23"00:13'57"
    405'05"00:19'02"
    505'54"00:24'56"
    605'53"00:30'49"
    705'26"00:36'15"
    806'27"00:42'42"
    904'58"00:47'40"
    1004'45"00:52'25"
    1107'09"00:59'34"
    1205'28"01:05'02"
    1305'27"01:10'29"
    1405'13"01:15'42"
    1505'13"01:20'55"
    1604'45"01:25'40"
    1704'51"01:30'31"
    1805'19"01:35'50"
    1904'42"01:40'32"
    2004'59"01:45'31"
    2105'37"01:51'08"
    21.003'47"01:51'13"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
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    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
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    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
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    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
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    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
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    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
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