李菁菁 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

李菁菁桃園
ID 314800

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:58:23 | 08:27/km | 第1半馬

2017 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)

官方成績
日期	2017-11-25
成績	02:58:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'53")

00:37'53"

01:15'56"

10 km

(01:15'56")

00:38'03" (+00'10")

15 km

(01:55'34")

00:39'38" (+01'45")

01:21'52" (+05'56")

20 km

(02:37'48")

00:42'14" (+04'21")

Finish

(02:58:23)

日期: 2017-11-25 07:00 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'11" (+00'20")

994 / 994

2

07'03"

(14'12")

07'03" (+00'12")

999 / 1993

3

06'55"

(21'07")

06'51"

1009 / 3003

4

07'36"

(28'43")

07'32" (+00'41")

1007 / 4011

5

09'10"

(37'53")

09'12" (+02'21")

995 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃不是很優
給 3 星

11月累積里程 : 99.42 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

橘子熊, 張守業(尖兵) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'01"	00:14'18"
3	06'49"	00:21'07"
4	07'36"	00:28'43"
5	09'10"	00:37'53"
6	07'51"	00:45'44"
7	07'07"	00:52'51"
8	07'28"	01:00'19"
9	07'41"	01:08'00"
10	07'56"	01:15'56"
11	07'12"	01:23'08"
12	08'31"	01:31'39"
13	07'54"	01:39'33"
14	07'48"	01:47'21"
15	08'13"	01:55'34"
16	09'20"	02:04'54"
17	07'50"	02:12'44"
18	08'22"	02:21'06"
19	08'25"	02:29'31"
20	08'17"	02:37'48"
21	11'20"	02:49'08"
21.0	924'59"	02:58'23"

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