蔡其峯 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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1.0 km | 00:06:09 | 05:54/km

日期: 2017-11-25 11:19 - 平均心率: 129 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'58" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'09")

05'08"

35 / 1035

桃園

蔡其峯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.57 km

New Balance M380BG3 累積 : 2757.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳洲偉, 蔡必揚和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.0	05'13"	00:06'09"

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